フライングボーナス

スーツの上から着れるコートが無い。(´Д`)
というわけで、
「マルコとマルオの4日間」とかいう
ズバリ連想してしまうでしょう的なキャッチフレーズで
マルイが10%OFFセールしてたので突撃。
上野マルイでは、雨の降る寒空の中、
入り口でおネェちゃんが頑張って宣伝してました。
んで、俺は店員に勧められるままコートお買い上げ。30k。
高価ですが真冬も耐えられる頼もしいお供。
まあ、当然今月赤字ですw。(´Д`)
でも、深夜も含めて残業そこそこしてるし、
ボーナスもあるので来月はちょっとホクホクな生活を送れそうですが・・・
忘年会シーズンなので侮れません。
フライングボーナスした今月残りはちょっと質素に生きようと思いました。
欲しがりません勝つまでは。
・・・あ、そういえば来月手術だった。
50k飛ぶwwwやべぇwwwwww

オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

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コメント3件

  • haya
    2008/11/24(月) 22:55

    ご利用は計画的に。

  • takero
    2008/11/25(火) 01:26

    ほんとに必要ですか??  by ア●ム、アイ●ル、etc
    宝くじあたりませんかねぇ。。。

  • itsu
    2008/11/25(火) 09:25

    >haya㌧
    自重モード入りますw。
    >take㌧
    必要なのは間違いないですわ。(´ー`)
    人生初の宝くじ、買ってみるかな。。。

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