100mからフルマラソンまで嗜んでからの1500m寄り

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葛飾駅伝前日。

2008.11.23(日)

起きたら13：00でした。
ホントにガン寝したｗ。
I氏のコーポレートサイト作成と
直前刺激練習と
ニコニコ動画閲覧のみ。
今日は人と喋らずに終わるかと思いきや
K氏が電話くれました。
マジありがとうございました。
世捨て人になるところでしたｗ。
刺激練習の内容は以下。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×1　2’41
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00
1000mは2’50ぐらいにしておこうと思ったんですが
上げすぎたｗ。
まあいつもどおりさ。
日体大の5000mの前日も
800mで刺激入れたら5000mでベスト出たじゃないかｗ。
明日頑張ろ。（´ー｀）ゝ

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そのうちスマホも同じような性能になっちゃうかもだけど今は買ってよかった。

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