れんしゅー

家の前で乱闘騒ぎが3日にいっぺんぐらいの割合で起きてますが、
今日も綾瀬は平和です。
昨日なんて実況ついーとしちゃったしなw。

さて練習。

4/24
越谷福祉村往路約3km jog
公園内1週 1.83km jog
公園内4週 7.32km 25’24
100m流し×3
越谷福祉村復路約3km jog

横浜駅伝を想定して約8km。
家族連れが多くて走るのが大変でした、という言い訳はあるものの、
1km3’30切るのがやっとです。
これはまずい(´Д`)

なんだかんだでたくさん走ってしまった。

4/25
足立SC往路4.4km 17’00
250m×3
懸垂5+5+5
足立SC復路4.4km 20’00

疲れが残ってる~。。。

明日はjogだけにしよう。

金曜まで疲労抜きミッション開始です。

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そのうちスマホも同じような性能になっちゃうかもだけど今は買ってよかった。

コメント3件

  • yamanaka より:
    2011/04/26(火) 07:52

    福祉村 人がいなけりゃいいコースなんですけどね。家族もちには子供遊ばしておいて走れるいいスポットでごわす。

  • hayashi より:
    2011/04/26(火) 07:53

    6区、7区で13.195km。
    これだけあれば、逆転?できる!
    トータルで、期待してるよー!w

  • itsu より:
    2011/04/27(水) 22:47

    >yamanakaさん
    そうそう、人がいなけりゃめちゃめちゃ良い練習場!
    内周のウッドチップもどき走路サイコーです。
    進まないけどorz
    >センセ
    気が重いー(´Д`)

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