トラックシーズンインまであと6日。。。

4/2　RJK練習会＠舎人公園
4000mペース走 (3’30/km)
300m×5（間2分）
　→43′ 45′ 46′ 43′ 41′

4/3　WindRun練習会＠代々木公園
12000mビルドアップ
　6000mまで4’00/km→1.2kmで12秒ずつペースアップ

若干、工事の仕方を間違えてるような気がしないでもないメニューですがｗ。

まあ平日もスピード練習やってたからヨシってことで。

月・火はスピード入れて、

水・木・金は調整。

んで土曜日本番。

きっつー（´Д｀）