トラックシーズンインまであと6日。。。
4/2 RJK練習会＠舎人公園
4000mペース走 (3’30/km)
300m×5（間2分）
→43′ 45′ 46′ 43′ 41′
4/3 WindRun練習会＠代々木公園
12000mビルドアップ
6000mまで4’00/km→1.2kmで12秒ずつペースアップ
若干、工事の仕方を間違えてるような気がしないでもないメニューですがｗ。
まあ平日もスピード練習やってたからヨシってことで。
月・火はスピード入れて、
水・木・金は調整。
んで土曜日本番。
きっつー（´Д｀）
俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
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