トラックシーズンインまであと6日。。。
4/2 RJK練習会@舎人公園
4000mペース走 (3’30/km)
300m×5(間2分)
→43′ 45′ 46′ 43′ 41′
4/3 WindRun練習会@代々木公園
12000mビルドアップ
6000mまで4’00/km→1.2kmで12秒ずつペースアップ
若干、工事の仕方を間違えてるような気がしないでもないメニューですがw。
まあ平日もスピード練習やってたからヨシってことで。
月・火はスピード入れて、
水・木・金は調整。
んで土曜日本番。
きっつー(´Д`)
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