再度着工。

今日から気持ちを切り替えて!!

次は横浜駅伝です。
8.195km区間。
考えたら10倍ですね長ぇwww。

そんなわけでRJK練習会。

足立SC往路4.4km 19’00
アップjog 1.5km
5000m 4’00/km +500m 1’11
rest10′
5000m 3’40/km +500m 1’10
ダウンjog 500m
花見 サイダー×5 アップルジュース×5 日本酒×1

帰りは会長カーにお世話になりました。

何を目標にしてるのかわけのわからない練習ですが、
レースの翌日とは思えないメニューですが、

トータル15km超、かつそのなかでスピードも出したということで、ヨシとした。

体中痛いorz

再度着工です。

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オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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