ちょっとだけ、よし。 2011.09.12(月) ちょっとだけです。ちょっとだけ。9/10 RJK土曜練習会@舎人公園竹ノ塚駅→舎人公園 2.8kmドリル200m×10(rest1'30 jog) 追い風使って平均タイム26"~28"舎人公園→竹ノ塚...「ちょっとだけ、よし。」の続きを読む
がまんjog 2011.09.10(土) 昼にまたマック食べてしまった!アホだと思いつつウマイなアレはwキロ5で1時間jog。 晩メシは米・納豆・野菜スープ。土曜はRJK練習会と姉上宅で肉祭。久々に律に会う!その前にしこたま走らなきゃw ...「がまんjog」の続きを読む
ナツバテテイタ? 2011.09.09(金) 涼しいですね。体が動く。汐入公園往路3.4km 14'001km jog180m坂×5(rest180m jog) 27"4 r1'03 28"3 r1'00 27"1 r1'00 26"8 r1'0...「ナツバテテイタ?」の続きを読む
本日のメニュー 2011.09.08(木) コメント3件 Facebookでkamiyaさんがマックポテト150円と投稿。久々に大手町から帰宅ラン。荒川に寄り道して合計14kmほど。@マクドナルド綾瀬駅前店・ポテトL・アイコンチキン・マックポーク'`,、('...「本日のメニュー」の続きを読む
好きです。 2011.09.07(水) コメント2件 走るのが。昨日は気分が乗らず。今日のために調整だと割りきり、思い切ってサボりw。会社出る前に雨降ってて、今日もダメかなー、と思ったら帰ってきたら止んでる。でもってなんか涼しい。これはひょっとして?汐入...「好きです。」の続きを読む
土台と玉とお祝い 2011.09.04(日) コメント3件 なんとなく思ったんです。土台が消えてる気がする。9/4 織田フィールドで個人練習。20' jogドリル100m流し×4200m×6(rest1'30)@スパイク 28"4 29"0 28"2 28"5...「土台と玉とお祝い」の続きを読む
走って降って止む 2011.09.02(金) 8/30御茶ノ水の銭湯→皇居 たぶん2kmぐらい皇居2周 10km皇居→銭湯 2kmぐらい8/31汐入公園往路3.2km 15'00ランジ100歩×3150m下り流し×3 汐入公園復路3.2km 15...「走って降って止む」の続きを読む
柏の葉リレーマラソン2011 2011.09.01(木) レース 駅伝 コメント2件 ちょっとご無沙汰でした。8/28 柏の葉リレーマラソン。42.4kmを、2kmずつ9人でタスキリレーしました。今回の目標は5連覇と、2時間10分切り。結果、2時間8分の大会新記録で5連覇という120%...「柏の葉リレーマラソン2011」の続きを読む
コタニンニク 2011.08.25(木) こたにクラブ@小岩。大手町から走って行こうかと思ったけど、残業発生につき断念。素直に電車で。今回も1時間ちょいの重役出勤というわけで、俺が登場したころには既にみんなアルコール回って完全体。身内ネタが多...「コタニンニク」の続きを読む
墨東ドラマ 2011.08.23(火) コメント3件 墨東5区陸上。気づいたら5回目でした。不安ばっかりでしたけども。脚が止まってしまうイメージばかり。なんでこんな苦しいことをやってるんだろう?わざわざ苦しいことをなんで続けるんだろう?・・・競技者として...「墨東ドラマ」の続きを読む
トモレンゲキチン 2011.08.19(金) センセが水曜にtomo練した日記を見て、真似してみた。メニューおよび設定タイムは以下公園6周(530m×6) 1'50以内ペース2'00rest公園1周×3 1'35以内 70"restんで実際。汐入...「トモレンゲキチン」の続きを読む
すんごい 2011.08.18(木) コメント1件 ラーメン食いてええエエェェ(´Д`)ェェエエ今日ぜってー食うと思ってたんですが、帰宅して練習して汐入公園往路3.2km 14'00180m坂×5(間180m jog) 26'7 27'3 26'5 2...「すんごい」の続きを読む
ソクテイ 2011.08.16(火) コメント4件 左足カカト付近が痛ぇー!!!(´Д`)というわけで足底筋膜炎です。orz2週間ぐらい前から症状は出てたんですが。おそらく原因はライトレーサーでやった足立SC往復+3000mですね。やっぱあの靴合わない...「ソクテイ」の続きを読む
ストライキ 2011.08.12(金) コメント2件 なんと18:45退社(゜∀゜)まあみんなお盆休みなので、夜にトラブルが起きることもなく平和な1日でした。したらがっつり練習するっきゃねーべ!と息巻いて帰ったんですけども。走り出しから体が重たい。。。い...「ストライキ」の続きを読む
人生は肉である。 2011.08.11(木) コメント2件 まじ、うまい。春夏秋豚。会社の人+会社にいた人と行って参りました。 ひるおび放送記念コース、お値段5kと少々お高めですが5kで飲み放題・豚さん食べ放題なら俺は行くwしゃぶしゃぶは余計な脂も落とされるし...「人生は肉である。」の続きを読む
マイナスイオン 2011.08.10(水) コメント6件 だいぶ空いてしまいました(´Д`)でもぼちぼち走ってます。8/5足立SC往路4.4km 18'001000m(976m)×3 rest250m jog 3'01 2'56 2'50100m流し×3 足...「マイナスイオン」の続きを読む
シビレてる 2011.08.03(水) スピード上げて走ると手足がシビレちゃって悶絶★ブランクに泣かされておりますorzでも仕方ない!足立SC往路4.4km 18'151km jog500m 1'15250m×3鉄棒ぶら下がり腹筋5回×2足...「シビレてる」の続きを読む
SQLとRUN 2011.08.02(火) というわけでTwitterやらFacebookやらで既に呟きまくってますが、Oracle Bronze SQLⅠ合格しました。試験の形式がちょっと変わったらしく、試験時間 120分→90分出題数 55...「SQLとRUN」の続きを読む
シケンベンキョウ 2011.07.29(金) コメント2件 3日走れずorz今日こそは、と思ったけど無理でした。自分の性格的問題とはいえ、走れないのはツラいです。※やばい時期までやらないOracle Bronze SQLⅠ試験は日曜日15:00。土日は走るよ。...「シケンベンキョウ」の続きを読む
ハムゲキツウ 2011.07.26(火) ハムが凄まじい筋肉痛です。jogしたら死ぬかと思ったwMAXでキロ6ペースみたいなwww土曜日にやったダッシュが原因だと思いますが、筋肉痛のピークが明らかに2日後ですorz汐入公園往路3.2km 18...「ハムゲキツウ」の続きを読む