ちょっとだけです。ちょっとだけ。9/10　RJK土曜練習会＠舎人公園竹ノ塚駅→舎人公園　2.8kmドリル200m×10（rest1'30 jog）　追い風使って平均タイム26"～28"舎人公園→竹ノ塚...「ちょっとだけ、よし。」の続きを読む

昼にまたマック食べてしまった！アホだと思いつつウマイなアレはｗキロ5で1時間jog。 晩メシは米・納豆・野菜スープ。土曜はRJK練習会と姉上宅で肉祭。久々に律に会う！その前にしこたま走らなきゃw ...「がまんjog」の続きを読む

涼しいですね。体が動く。汐入公園往路3.4km 14'001km jog180m坂×5（rest180m jog）　27"4　r1'03　28"3　r1'00　27"1　r1'00　26"8　r1'0...「ナツバテテイタ？」の続きを読む

Facebookでkamiyaさんがマックポテト150円と投稿。久々に大手町から帰宅ラン。荒川に寄り道して合計14kmほど。＠マクドナルド綾瀬駅前店・ポテトL・アイコンチキン・マックポーク'`,､('...「本日のメニュー」の続きを読む

走るのが。昨日は気分が乗らず。今日のために調整だと割りきり、思い切ってサボりｗ。会社出る前に雨降ってて、今日もダメかなー、と思ったら帰ってきたら止んでる。でもってなんか涼しい。これはひょっとして？汐入...「好きです。」の続きを読む

なんとなく思ったんです。土台が消えてる気がする。9/4　織田フィールドで個人練習。20' jogドリル100m流し×4200m×6（rest1'30）＠スパイク　28"4 29"0 28"2 28"5...「土台と玉とお祝い」の続きを読む

8/30御茶ノ水の銭湯→皇居　たぶん2kmぐらい皇居2周　10km皇居→銭湯　2kmぐらい8/31汐入公園往路3.2km 15'00ランジ100歩×3150m下り流し×3 汐入公園復路3.2km 15...「走って降って止む」の続きを読む

ちょっとご無沙汰でした。8/28　柏の葉リレーマラソン。42.4kmを、2kmずつ9人でタスキリレーしました。今回の目標は5連覇と、2時間10分切り。結果、2時間8分の大会新記録で5連覇という120％...「柏の葉リレーマラソン2011」の続きを読む

こたにクラブ＠小岩。大手町から走って行こうかと思ったけど、残業発生につき断念。素直に電車で。今回も1時間ちょいの重役出勤というわけで、俺が登場したころには既にみんなアルコール回って完全体。身内ネタが多...「コタニンニク」の続きを読む

墨東5区陸上。気づいたら5回目でした。不安ばっかりでしたけども。脚が止まってしまうイメージばかり。なんでこんな苦しいことをやってるんだろう？わざわざ苦しいことをなんで続けるんだろう？・・・競技者として...「墨東ドラマ」の続きを読む

センセが水曜にtomo練した日記を見て、真似してみた。メニューおよび設定タイムは以下公園6周（530m×6） 1'50以内ペース2'00rest公園1周×3　1'35以内　70"restんで実際。汐入...「トモレンゲキチン」の続きを読む

ラーメン食いてええエエェェ（´Д｀）ェェエエ今日ぜってー食うと思ってたんですが、帰宅して練習して汐入公園往路3.2km 14'00180m坂×5（間180m jog）　26'7　27'3　26'5　2...「すんごい」の続きを読む

左足カカト付近が痛ぇー！！！（´Д｀）というわけで足底筋膜炎です。orz2週間ぐらい前から症状は出てたんですが。おそらく原因はライトレーサーでやった足立SC往復＋3000mですね。やっぱあの靴合わない...「ソクテイ」の続きを読む

なんと18：45退社（゜∀゜）まあみんなお盆休みなので、夜にトラブルが起きることもなく平和な1日でした。したらがっつり練習するっきゃねーべ！と息巻いて帰ったんですけども。走り出しから体が重たい。。。い...「ストライキ」の続きを読む

まじ、うまい。春夏秋豚。会社の人＋会社にいた人と行って参りました。 ひるおび放送記念コース、お値段5kと少々お高めですが5kで飲み放題・豚さん食べ放題なら俺は行くｗしゃぶしゃぶは余計な脂も落とされるし...「人生は肉である。」の続きを読む

だいぶ空いてしまいました（´Д｀）でもぼちぼち走ってます。8/5足立SC往路4.4km 18'001000m（976m）×3 rest250m jog　3'01　2'56　2'50100m流し×3 足...「マイナスイオン」の続きを読む

スピード上げて走ると手足がシビレちゃって悶絶★ブランクに泣かされておりますorzでも仕方ない！足立SC往路4.4km 18'151km jog500m　1'15250m×3鉄棒ぶら下がり腹筋5回×2足...「シビレてる」の続きを読む

というわけでTwitterやらFacebookやらで既に呟きまくってますが、Oracle Bronze SQLⅠ合格しました。試験の形式がちょっと変わったらしく、試験時間　120分→90分出題数　55...「SQLとRUN」の続きを読む

3日走れずorz今日こそは、と思ったけど無理でした。自分の性格的問題とはいえ、走れないのはツラいです。※やばい時期までやらないOracle Bronze SQLⅠ試験は日曜日15：00。土日は走るよ。...「シケンベンキョウ」の続きを読む

ハムが凄まじい筋肉痛です。jogしたら死ぬかと思ったｗMAXでキロ6ペースみたいなｗｗｗ土曜日にやったダッシュが原因だと思いますが、筋肉痛のピークが明らかに2日後ですorz汐入公園往路3.2km 18...「ハムゲキツウ」の続きを読む