都民陸上ついーと

800m予選通過なう。

14：20決勝！！

博打

足立陸上で屈辱的な負けを喫したわけですが、
気持ちの切り替えは早く、次の都民陸上、そして6月末の千葉県選手権に向けて。
とはいえ、都民陸上までの時間はほとんどありません。
残された時間で何をするか。
まあ、連日走ることに対してにこれだけ気を使えるのはこのGWぐらいしか無いかもしれません。
このチャンスを無駄にしてはいけない。
そんなわけでレースの翌日でしたが昨日も追い込みました。
汐入公園往路3.2km　16’30
1km jog
550m×5（間550m jog）
　→1’28 1’28 1’27 1’26 1’23
汐入公園復路3.2km　17’30
過去の日記を見ると、
550mを5セットやってるのは2回だけ。
一番良かったときで去年の10月中旬。
1’25″8 (r3’22)
1’25″0 (r3’34)
1’23″9 (r4’03)
1’24″3 (r5’10)
1’28″6
最後にぶっ潰れてますが、入りのタイムからして全然違う。
残念ながら今の俺にこの力はありません。
で、追い込んだ翌日、
残りあと2日。
ハムの疲労がかなりきてて、
センセのところで膝痛とともにメンテ。
その後調整練習。
足立SC往路4.4km 20’30
500m jog
250m×5
足立SC復路4.4km 21’30
…ヤヴァイ、脚が疲れすぎているｗ
今の疲労感を考慮すると若干やりすぎた感はありますが、
明日もこんな感じでやろうと思ってます。
都民陸上は、正直うまく走れなくても後悔しません。
時期的にちゃんと練習出来るのが今ぐらいなのと、
その先の千葉県選手権を見据えなくては、と思っているので。
とりあえずいつもどおり、本気出す。（゜∀゜）

足立陸上2010春_カンパイ！

春季足立区民陸上。
800mは14：35スタート。
13：00まで仕事して、
ダッシュで向かいました。
レース1時間前切ったぐらいに会場到着。
んで、向かう途中に気づいたんです。
ユニフォームの上、忘れてきたorz
まさかのTシャツでトラックレースデビューｗｗｗ。
この足立陸上、
RJKに入ってからは負け無しです。
レベルがあまり高くないってのもありましたが、
でも勝ち続けるってのも重要だと思うのです。
そんなわけで今日も勝ちに行って、
むしろTシャツで勝ったらそれはそれでオイシイとか妄想を膨らませて、
勝ったらカンパイだ！！（゜∀゜）
とか思ってたんですけど
レース展開。
1週目は4位で通過。59秒。
シーズン初戦てのと、そもそもスピード練習やってなかったせいで体が既にキツい。
しびれてきた。。。
でも前2人が落ちてきたので抜く。
1人だけが前にいる状態で500m通過。
以後、わかりやすい図解にて。

600m～650m地点でこういう状態。
カーブで抜こうとして、外側に膨らむのがイヤだったので、

俺はカーブが終わるぐらいに勝負をかけて抜くつもりだったんです。
ところがですね

まさかの伏兵Bあらわる。
A君が俺の前にいる状態で右側にB君が出現。
完っっっ全にポケット状態。
身動きが全く取れません。
前のA君にも足ぶつかりそうで、つんのめるような走り。
更に言うと、600m～700m地点にRJK応援団がいます。
完っっっ全ポケット状態をバッチリ見られたうえで
ここで最後に切り替えてなお勝つことができれば
最っっっ高に俺カッコイイ。（´－｀）

しかしながら現実は甘くなく、
ポケットされた状態でラスト100m。
なんとかスパートをかけようとするも、
それまでに殺されてしまったスピードがこれ以上上がることは無く、
わずかに引き離される形で3位でゴール。orz

結果はB君の大作戦勝ち。
レース後、RJKのtomoさんのお言葉。
「あれはないわー。800mのレース初めて走った人みたいじゃん」
…仰る通りです。。。
俺の記録は2’02″7。
ここ2～3年のシーズンインはだいたい2’03台だったので、
2’02台が出てるのは良いのかと思いきや、
考えてみれば4月にレース出てないので、そもそもシーズンインが1ヶ月遅れてます。
決して、良くは無い。
それ以上に、
何より、
悔っしいんだわさ…orz
どんなときもとりあえず勝ってた。
今日も勝ちたかったけど、負けた。。。
ちょっと時間が足りないですが…
5日の都民陸上まで、
できることをやります。
え？今日のタイトル？
完敗！orz

横浜駅伝2010

3回目の出場、横浜駅伝行ってきました。＠RJK
EKIDENカーニバルほど人も多すぎず、
若干まったりした空気で行われ、
それでいて上位陣のレベルは高めなこの駅伝、俺は好きです。
過去2回とも気持ちよく晴れてたし、終わった後の青空宴会もまた楽しい。
んで今回。
冬が終わったんだか終わってないんだかわからない状態で、気づいてみれば4月末。
どう考えても今年の天気はおかしいです。
事前のオーダーでは8km区間を初体験の予定でしたが、
メンバー変更により5km区間へ変更。7区間中の6区。

下馬評を見事にひっくり返して1区区間賞のキング。
これはさすがとしか言いようが無い。

当日、「そういえば腸脛靭帯痛い」と言い出したセンセ。
早く治してー！

自分はといえば、
折り返しまで向かい風だったのでペース自重・・・
しすぎて、ラスト1kmで力があまっていることに気づき、
あわててペースアップして2’57をマークするも、トータルタイムは16’20。しょっぱいｗ。
まあ3位でタスキをもらって、3km過ぎに2位を捕らえて逆転したので、
仕事はできたかなー、という感じです。
1位のチームはleo君のチーム。
フルメンバーでは無いそうですが、それでもウチより2分半以上速い…これはもはや反則ですｗ。
んで、お待ちかねの青空宴会！
WindRunも別の場所で宴会やってて、
RJKと宴会場を行ったり来たりするのも毎年恒例です。
コウモリ野郎の本領発揮です。（´∀｀）

仕事のことはぜーんぶ忘れて、
がっつり楽しんでまいりました。
RJKのメンバーも写真を撮ってくれてたWindRunのkakoさんに感謝です！
ちなみに今回の写真は全部kakoさんのです。
あざーす！m(_ _)m
いろいろ大変なことはあるけども、
こういう楽しいことやると、また頑張れそうな気がします。
まあ、もうちょい大変なのが和らいでほしいと切実に願うんですけどもｗ。
今日は全社で強制的に休みになる日だったんですけど、
ずっと続いてる障害対応で、朝からメールと電話が続いて
結局明日の足立陸上の調整練習もできず、今この時間に至ります。
これのどこが休日なんだと小一時間（ry
明日の足立陸上も、午前中に仕事の対応があって、
それが何時まで続くかわからないので、
出場自体が黄色信号です。
俺も1週間ぐらい勝手に休んでやろうかとか思ったりもしますが、
後先考えると怖くてできません。
きっとまだ余裕はあるんですけど、
やっぱそんなことを考えたりしなきゃいけないこの状況はおかしいと思うのです。
なんとかしてぇ。

オカイアゲ

GAZELLE練習会＠手賀沼。
5km×2（25分サークル）
　→16’42 16’40
2本目、何度途中で止めようと思ったか。。。
1本目の終わりの時点で既にその兆候は現れていたんですが、
右足拇指球のあたりの皮が・・・浮いている。。。
要はマメですね。
2本目始まった瞬間から
痛い（´Д｀）
先頭集団にいましたが、3km過ぎに後ろを追う形に。
ラスト1kmを切って、スパートをかければ追いつける位置にはいましたが、
29日の横浜駅伝を思うと、無理ができません。
まあ2本走っちゃった時点で無理してるって話もありますがｗ
皮は剥けはしませんでしたが、
赤くなって皮は浮いている状態。
地面に足が付くと
とっても、痛い（´Д｀）
駅伝は足裏にテープ貼って誤魔化すしか無いようです。
しまったー。。。
＊＊＊
さて
日頃の鬱憤を晴らすかのように、上野で散財しました。
セールでもなんでもないのに、
5ケタ超えのパンツ買っちまった。
後悔はしていない！
あとはジュエンで俺の使ってるレースシューズが44%OFF。
数ヶ月前からその値段にはなってたんですが、サイズが無くて諦めてたんです。
安いし、27.5の人は多いだろうし。
んで、今日も売ってるなー、と思ってダメもとで聞いてみたら入荷してた！（゜∀゜）
即買いです。
これでレースシューズには当分困らない！
あー気持ちよかったｗ。
明日からのことは今は考えないぜ！！（゜∀゜） （゜∀゜）

フツウ？

仕事。
プロジェクトのPMさんが、1週間お休みしました。
月曜に体調不良でお休みメール。
まあ、つい先日大きなリリースがあったばっかり。
夜間対応も多かったし、しゃーないわな、って感じでしたが
火曜にもおんなじメールでお休み。
当然ながら業務が滞り、
メンバー全員が「・・・アレ？」と思い始めます。
水曜。メールが来なくなる。
上司にだけ電話が行くらしい。
メンバー全員がデジャヴに襲われます。
それでも希望は捨てなかった。
明日にはひょっこり顔を出してくれる。きっとそうさ。
滞った業務をなんとか片付けながら、信じて待つ。
木曜。
彼は、現れない。
いや、ほら、週末1日だけは出てくるって。うん。
金曜。
・・・。
月曜は、来てくれるよね。きっと。
上司と連絡だけは取れているようなので、
一応は安心・・・していいのかわかんないですが。
彼の無事を願うばかりです。
果たして、これって普通の出来事なんでしょうか？
よくあること？
本当のことはわからないけども、
やっぱり普通じゃないと思うのです。
というか、普通だと思いたくない。
なんでこうなってしまうのかな。。。
と思いつつも、結局ただただ目の前の仕事に追われていっぱいいっぱい。
悲しいぐらいに非力です。
そんなこと思ってはいけない、と思いつつ、
たまに
「倒れられるなら倒れてしまいたい。」
しかしタフな自分が憎いｗ。

挫折

練習。
汐入公園往路3.2km 15’00
1km jog
100m流し×2
550m×2（r550m jog）
　→1’23　1’31
遠回りjog30分で帰還。
今日は何時に帰ろうが、汐入でレペをやろうと決めていました。
550m×5。
汐入で練習を始めるようになってから、
一番好きで、一番走れている感が実感できるメニューです。
1本目の時点で体が痺れてしまってもう終わり。
2本目は惰性。
3本目を始めようとして挫折。
右脹脛も痛めた模様。
MAXで走れないことはわかっていましたが、
ここまでひどいとは思いませんでした。
残念ですが出直しです。orz
レースまで時間無いぞー（´Д｀）

1時間

先日、「せめて1時間早く帰りたい」と書きました。
なんだけど
21：00にゃ退社できるかもと期待してたときに
結局22：00退社で帰宅が23：00、
いつもより1時間早いぜヒャッハー（゜∀゜）
なんて喜べるわけが無いorz
時間は有限
体力も有限
やる気も有限
でも、やりたいことは無限
なんてこったい。

テンショングラフ

夜間リリース対応。
朝の4：00～6：00あたりが高さのピークです。
何もしてないのにうへへへへh
とか笑えてくるから怖いｗ
7：00ぐらいに朝メシ食ってからはひたすらVS睡魔。
低さのピークがずっと続きます。
メンバー3人＋常駐ベンダーさん2人の合計5人で対応。
徹夜慣れしているベンダーさんはケロリとしているんですが、
（それもどうかと思うがｗ）
メンバー
(=_=)
こんな顔。
お約束でいろいろ問題はありましたが、
まあリリース自体はなんとかなりました。
とりあえず夜間対応は半年に1回ぐらいでいいわ。（´Д｀）
体重がまた増えてしまいました。
走ろうぜ。
その前に寝ようぜ。
テンション上げていいのかどうなのかｗ。

戦場へ。

前日に練習なり遊びなりで疲れて
翌日が休日で予定が無い日
そんな日ほど自分がダメ野郎だと思わされる日はありませんｗ。
ほとんど何もせずに休日が終わろうとしています。
っつーか
終わりましたｗ。
練習だけやった。
足立SC往路4.4km 18’00
100m流し×3
足立SC復路4.4km 18’00
これから夜間リリース対応で出社です。
昼まで寝て、怠惰極まりない生活をして、
体力は余ってるはずなのでなんとかもつ、いやもたせないと。
戦場へ。

最後のキレ

今週は大変でした。。。
月曜のリリース確認に始まり、
火曜から金曜まで、ほぼ毎日帰りが0：00前後。
月・水・木と練習したのは頑張った。
ほとんどjogとか流しのみだけど。。。
しかしながら毎朝フラフラしてたので、ほどほどにしないと色んな意味でダメです。
仕事優先、なんだけども、
せめてもうあと1時間ぐらいは毎日早く帰りたいんだよなあ。。。
＊＊＊
で、今日はWindRunの練習会です。
久々のトラック練習！
スパイク解禁してみました。
400m×10（r200m jog）
間違えてタイム消しちゃった。。。
たしか、
　65　67　68　68　68　68　68　69　68　67
8本目、9本目の後のjogはほとんど歩いてしまいました。。。
多分、最初の方は1’20ぐらいでつないで、最後の方は2’00ぐらいかかってそうな感じ。
今季初スパイク（半年ぶり）のダメージは大きく、
ここでほぼ全ての力を使い果たし、
20分間jogでつないで、その後トドメに1000m。
kazuya氏とのバトルでしたが、
400m通過後に手足が痺れて終了。
みるみるうちに離されて
スパートのスの字も出ずに、
2’54
もはや灰色ｗ。
完敗です。（kazuya氏は2’45）
ああいう生活、そして練習だと、
最後のキレが出ません。
これが俺の持ち味だったはずなんだけど。。。
で
教訓。
ポイント練習の前日に
ニンニク入りで替え玉×2はやめておこう。
オナカの調子がえらいことに。。。orz
＊＊＊
練習後、数人で飲みに行きました。
もともと仲良しグループ4～5人に俺がお邪魔した形。
俺も入れるかしら（´－｀）
･･･しかし4月の半ばだというのに、この寒さは一体？
早く暖かくなれよう（´Д｀）
日曜夜から月曜昼にかけて、
初の夜間リリース対応です。
21：00出社の、12：00退社。
12：00で退社できるのか怪しいけど、
絶対帰ってやるｗ。
がんばる（´Д｀）

平和よ、あなたはどこに。

RJK練習会。
最近のマラソンブームの影響と、
春の日差しの影響とで、
足立SCが一般のジョガーとウォーカーで混み合っています。
そんなわけで恒例のインターバルメニューをやむなく変更して、ペース走。
足立SC往路4.4km 19’30
アップ1.5km jog
ドリル
10500mペース走（キロ3’34）
100m流し×6
足立SC復路4.4km 23’30
10kmのペース走なんて…どれぐらいぶりだろう。。。
センセとsaitoさんと一緒にやりましたが、
7～8kmあたりでもうヒイヒイ。
設定ペースより少し速めでやってたんですけど、
設定ペースにまで落としてもらっちゃいました。orz
足の裏の皮が剥けかけて、
帰りのjogが痛えのなんの。
正直、インターバルができなくて、
ちぇっ、
とか思ってたんですけど、
ペース走ナメてましたスイマセン（´Д｀）
合計20km以上は走った。頑張った。
＊＊＊
明日はリリースです。
リリース後の確認要員として8：00出社です。
この日記書かずに早く寝ようと思ったら
さっきアクシデント発生で電話かかってきた。
ねみい。orz

その後

18：30　障害修正完了
12日のリリースを迎えられそうです。
orz
ダッシュでミッドタウンへ。

やはり桜は良いのう。
明日はRJK練習会。
本気出す。

経過報告

12日未明にリリース予定の物件。
これのために休日出勤してたわけですが、
13：00からの会議で
「これはちゃんとテストも全部終わったから、リリースして大丈夫だね」
っていうOKの判定をいただいたわけです。
15：00前ぐらいにメシを食って
さて今日のメインミッションは終わったから、
残務処理をして
16：30からのお花見＠六本木に向かうぜ！！
と思ってたら
びー
びー
びー（警報音）

「大変です！リリース物件のテスト環境上のレイアウトが崩れています！！」
「なんだと？！どういうことだ！？？」
「昨日の最終受入テストで修正した内容が、他のパターンに影響しているようです！」
「くっ…影響範囲の調査を怠ったか…！！」
「影響度は大です！このまま12日のリリースはできません！！」
「すぐベンダに伝えて対応時間の目処を連絡させろ！！」
「了解！！！」

↑全部俺1人のセリフｗｗｗ
対応の目処待ちなんで、日記書く時間はあったりするわけです。
泣いていいかな。（´Д｀）
つづく。

ざけんなー

休日出勤中です。ざけんなー（´Д｀）
更に寝坊したｗ。
やはり仕事が炎上していると、生活すべてに影響します。
やりたいこともできないし、
マトモな判断もできなくなってしまう。
なんとかならんかなと思いつつ、
なんとかなるには仕事を片付けるのが一番の近道っぽい。。。
イライラを発散するときに、少ない時間でも頑張って走る！…ことで発散できればいいのだけど、
食べる方向に向かうと逆効果です。
んで、往々にしてあります。
走れてないイライラも加わって更に（´Д｀）な状態になる。
マックはしばらく行かないｗ
13：00から会議！

最近の状況。

足立SC往路4.4km 16’20
足立SC復路4.4km 14’50
意地のコースレコード。
帰ると笑顔とごはん。
あざすあざす。（´人｀）（´人｀）

イソガシス

誰か助けてーｗ
昨日、今日走れませんでした。
一昨日はjogのみ。
ねむい。

カモシカと花と猫

基本的に4/3（土）の話。
午前中から昼にかけて、GAZELLE練習会＋花見＠柏の葉公園。
流山CJのshige氏やmacky氏も混じって練習しました。
先週5日間、月曜に風邪引いてほぼ全く走ってない状態でしたが、
それにしては走れた方…かな？？
アップ20分jog
100m流し×3
柏の葉外周2950m×3（セット間15’00）
　→9’45 9’41 9’35
ダウン20分jog
腕立て×60
ランジ100歩×3

約3kmのコースを疾走中。
3000mからは50m短いらしいので、
3000mきっかり走ったときを考慮すると＋8秒ぐらいでしょうか。
…とするとタイムはあんまり良くないですなあ。。。
もうちょいです。

遅刻者は罰として公開腕立て伏せ。
スイマセンデシタorz

練習会後はそのままお花見に突入！
キレイに撮れました。ちゃんと晴れてたらなー。

んで実家へ。
舌出てますよお姉さん。
俺が実家行っても取り乱したり興奮したりってことはせずに、
いつもどおりにリラックスしてたので、
一応家族として認められてるんでしょうかね。
4/4（日）
汐入公園往路3.2km　16’15
1km jog
180m×5
汐入公園復路3.2km　15’30
＋
足立SC往復　8.8km jog
普段どおりにメシ食ってたら痩せるんでしょうけど、
土曜も日曜も食べ放題やらビュッフェやら行ってるからむしろ増えてる気が…
↑体重計に怖くて乗れないｗ

＠佐倉朝日健康マラソン2010

3/28
佐倉朝日健康マラソンに出場してきました。
WindRunの皆と行動を共にし、
皆はフルや10kmに出場する中、
俺1人で3kmの部ｗ。
まあ3kmてのは1500mに生きる距離で、
去年の記録を見てるとイキのいい中高生が群雄割拠してたので
俺もそれに混ざってオトナの厳しさってやつを教えてやろうと思ってたわけです。
で、会場着いてから気づいたのが、
中高生3kmの部　9：50
小学生・一般3kmの部　9：55
スタート時間違うしｗｗｗ更にボウヤ達と一緒だしｗｗｗｗｗ
一足先にイキのいい奴らが飛び出していった後
ランパン・ランシャツなんて数えるほどしかいない中で
俺はGAZELLEの正装に加えてアームウォーマーまで装着して俺の3kmスタート。
レース展開。
競技場のトラックを1周してからロードに出ます。
俺の前に1人いて、2位。そのまま引っ張ってもらおうかと思ったら、
500mぐらいの坂を下るころには何故か俺が先頭を引っ張っている。。。
え？え？これどんな展開？
いつもどおり誰かにコバンザメしてラスト勝負をイメージしてたので、
まさか自分が引っ張るとは思わず動揺。
誰かを前に出そうと思ってスピードをちょっと緩めたんですが
誰も前に出やがらねえｗｗｗ
俺が先頭のままレースは進みます。
フルや10kmのコースとは逆方向に曲がって、途中舗装されてない田圃道を通って、
2km地点通過。先頭集団は3人。
6’38
これは遅いｗｗｗ
少しスピードを上げる。
そろそろ、最初に下ってきた坂に差し掛かります。
多分、この坂を上がるのは相当エグい。
と、思ってたところで
後ろにいた1人がスパート。
坂が始まったあたりでグングンとスピードを上げてきます。
その人を追う形で俺も坂を上がります。
これは…
キツい（´Д｀）
1人で走ってるんだったらペースも落とせるってもんですが、
上り坂で竸ってスピードが落とせない。これはキツい。
先程も書きましたが、
俺はGAZELLEユニフォーム＋アームウォーマーというガチスタイル。
ふと、前の人のウェアを見ると…
今日の参加賞のTシャツ。
これは負けてはいけない。
だって参加賞Tシャツでガチのユニフォームに勝つなんてオイシすぎるもんｗ。
坂で意地の張り合いしてたら、
前が潰れた！
よっしゃ前に出た！
…のはいいものの、俺も既に脚gkgk。
仕方が無いので最後の直線勝負に賭けて、
相手に合わせて並走する形で坂を上り切りました。
トラックの最後の直線が見えてきた。
ここじゃああぁぁ（´Д｀）ぁぁああ
脚にきててロクなスパートがかけられませんでしたが、
ギリギリで振り切って1秒差で
優勝！（゜∀゜）
しかしタイムは9’38という、
5000mの3000m通過よりも遅いタイム。
まあ距離が正確なのかどうかわかりませんが、
去年の優勝タイムが9’12とかだったので、
コースが変わってなければ相当レベルは落ちた感じですね。
中高生の優勝者には結局タイムで6秒負けて、
タイム的に俺の前に3人ほどいる形になりました。
https://runnet.jp/record/userRaceTopShowAction.do?raceId=10923
ネタ的にもオイシイ感じでしたが、
レース後に10kmやらフルの応援してたら、
実はその間に3kmの表彰式を逃すという追い打ち付き。
たまらないｗ。

ダウンを兼ねて、10kmに混じって走ってみたり。

実はGAZELLEも多く参加。

そして佐倉の打ち上げには参加せずに、綾瀬に戻ってRJKの打ち上げ（駅伝）に参加してました。
コウモリプレイ満載★
＊＊＊
てな感じでなかなか楽しかった週末でしたが、
月曜から風邪引いて、3日間走ってません。
今日（4/1）は走りたいなーと思いつつ、
いろいろあって気がついたらもうすぐ日が昇る時間じゃね？（゜∀゜|||）
まずは仕事頑張るべ。

かなしいはなし

本当に悲しい話。
昨日。
ホントに昨日なのかなって思うぐらい。
ホントにあったのかなって思うぐらい。
会社で、俺の席の斜め後ろで、急にMさんが倒れて、救急車で運ばれて、
今朝、亡くなりました。
脳梗塞だそうです。
倒れた時の症状とか、
検索してみたら、同じようなことが書いてありました。
倒れたときに、みんな同じ部屋にいたのだけど、
誰も何もしてあげられない。
動かしていいの？
どんな体制にしてあげるのがいいの？
それとも、動かさない方がいいの？
呼吸はあるの？
脈はあるの？
普段「呼吸が無い」とか「脈が無い」とか、
そんな状態にならないから、
口元に手を当てても、手首に指を当てても、
弱いけどあるのか、無いのかがわからない。
AEDも持ってきたけど、
「心臓が動いているうちは使うな」と書いてあって、
使っていいのかどうかわからない。
誰も動けない。
そうこうしているうちに15分ほどで救急隊が来て、搬送されていきました。
今日
仮通夜がありました。
棺を持ちました。
倒れる3時間前に、一緒に会議してた。
机1つ挟んで、普通に会話してた。
なんで、あなたが死ななきゃならないんだろう？
たくさん泣いて、お別れをしました。
＊＊＊
切り替えて。
この出来事ですぐにでもこうしなきゃ、と思ったことや、わかったこと。
・緊急連絡先は共有しておくこと。
・AEDは機械の方で心臓が動いていると認識したら、電気が流れないようにできている。
もっと、調べておかなきゃ。
あとは
精一杯生きなきゃ。生きたい。