金曜日にやった汐入公園での練習が原因かと思いますが、大腿前部の筋肉痛がヤヴァイ。階段降りるのが一苦労orz走るだけの練習で筋肉痛になると、ちょっとヘコみます。そんだけ脚ができてないんだなー、と。まあヘ...「きんにくつー」の続きを読む

スピード練習は慣れるまでが大変。慣れたら楽しいもんです。5/11雨。雨天走路30分jog5/12雨。遅帰り。筋トレのみ。腹筋スペシャルデッドリフト×30スクワット×50腕立て×15上記各3セット5/1...「慣れる」の続きを読む

21：00退社！youtubeで陸上動画観始めると止まらない自分がいます。勘弁ｗ。末續慎吾や為末大の世界陸上とか、ウサイン・ボルトの世界記録とか、エルゲルージ1500mの800m通過が1'52とかｗｗ...「ちょっと早帰り」の続きを読む

実は10連休でした。 昨日から10日ぶりに出社。 まじきついｗ 日曜日にレース終わって帰ってから テレビでサザエさんが始まったときの切なさｗｗ メール受信で数時間かかることが目に見えてたので、 前日...「社会復帰」の続きを読む

都民陸上。3日前の足立陸上で疑問符大量生産の走りを展開してしまったわけですが、半ばヤケを起こして2日前に坂ダッシュ10本ｗ。1日前は調整でもなんでもなく疲れたからOFF。それでも気持ちは1％の諦めも持...「そんなときもある」の続きを読む

汐入公園往路3.2km 15'301km jog180m坂×10（間180m jog）　26"3　r1'16　28"3　r1'08　28"2　r1'09　27"9　r1'09　28"0　r1'10　2...「次いこ次。」の続きを読む

足立区民陸上、もとい、震災の影響で足立区が援助してくれないらしいので、 正しくは「足立選手権」らしいですが。 結果。 800m 2'04"0　4位 上位3人は去年も一緒に走ったメンバー。 ...「現実」の続きを読む

今日はセンセと調整練習。汐入公園往路＋α　約4km jog180m流し×3汐入公園復路＋α　約4km jog今日も脚は重かった。。。疲れてるのか？練習が足りないのか？相変わらず答えが出ません。いっそ都...「びびり」の続きを読む

落ち着け俺ｗ昨日のレペ練後に姉上邸でお泊り。2ヶ月ぶりに再会したritsuは、ハイハイしまくるわテーブルに手をかけて立ち上がるわ、目に付いたあらゆるものを口に入れるわ・・・。進化しまくり。翌日は実家へ...「もがk」の続きを読む

舎人公園をほぼ1人占め！！！14：00練習開始。竹ノ塚駅→舎人公園　2.8km 12'0010分jogドリル100m流し×4（アップシューズ2・スパイク2）400m×3（200m jogゆっくり）　→...「もがいて」の続きを読む

どーにも走れてる感がありません。800mを走る想像をしてみるんですが、感触的に春季陸上の状態が抜けません。1週目で結構いっぱいいっぱいになっちゃって、2週目まるで勝負できずにTHE END・・・orz...「もがく」の続きを読む

やってきました毎年参加の横浜駅伝＠綱島。 今回は初なポイントが2点ほど。 （1）男女混成の部に参戦 最強の女子選手を擁するAC-KITAに勝つ！ 5000mが16'10、フルマラソンも2:30...「横浜駅伝2011」の続きを読む

英文スパムコメントの回避に成功しました。NotJapaneseLookup導入15分。なぜもっと早く見つけられなかったしｗ。日本語（2バイト文字）を含まないコメントはスパム判定されて書き込めなくなりま...「じゃぱにーず」の続きを読む

家の前で乱闘騒ぎが3日にいっぺんぐらいの割合で起きてますが、今日も綾瀬は平和です。昨日なんて実況ついーとしちゃったしなｗ。さて練習。4/24越谷福祉村往路約3km jog公園内1週 1.83km jo...「れんしゅー」の続きを読む

RJKの元実業団ランナーtomo氏考案のスペシャルメニュー。昨日センセとキングとしゅーへーがやってたと聞いて俺も1人でトライ。汐入公園往路3.2km 14'30tomoスペシャル5セット　（535m＋...「1人tomo練」の続きを読む

汐入公園ですが、550mだと思ってたのに535mしかありませんでした。orztomoさんがコロコロで測ったのと、俺もgoogleマップで測ったのが大体一致。タイムに直すと2秒ぐらい差が出るかな。10週...「驚愕」の続きを読む

昨日走らなかった人ー。　（´∀｀）ノなんだか知らんけどいきなり寒い！そのうえ気づいたら終電2本前のコンボであえなく練習OFF。晩メシたらふく食って寝ました。今日も感謝感謝です。（´人｀）（´人｀）（´...「俺だけじゃないはず！」の続きを読む

7：00出社でリリース開始。13：00無事にリリース終了。その後は口から魂が抜けかけた状態で17：00業務終了。この時間にも帰りの人ってたくさんいるのね。。。（´Д｀）めげずに散髪してから練習。ひさび...「横浜対策」の続きを読む

keigoさんが都民陸上出場表明をしてくださったおかげで、俄然やる気が湧いてきました。パパで先生で速くてイカすアナタは俺の目標ですｗ。苦渋の決断でEKIDENカーニバルを断念したのですから、ここは結果...「俄然やる気」の続きを読む

朝から過密スケジュールでした。8：15整骨院到着。開院から15分後にも関わらず既に6人待ち。（´Д｀）んでそのあと流山へGO。20年以上お世話になっている皮膚科で薬をもらいに、もとい東京マラソンの結果...「織田解禁」の続きを読む