itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ | ページ 29 / 81 | 800m・1500m・5000mなどのトラックレースやフルマラソンまでの記録向上を目指して練習する30代趣味ランナーのブログです。

反動

2010.11.10(水) コメント2件

イケてるときもあれば、
そうでないときもある。

駅伝終わってから咳が止まらず。
病院行ったら風邪ですね気管支炎ですね、
…ということで薬漬け。(´Д`)

更に仕事でもグロッキーときたもんだ。。。orz

駅伝で色々使い果たしたっぽいw

ちょいとブレーキ踏んで、事故らないようにゆっくり行きます。

1時間jog 12kmぐらい。

づくし

2010.11.08(月)

EKIDENカーニバル2010@多摩川でした。

毎年開催していた昭和記念公園が使えなくなったとのことで、
今年から多摩川で開催。

ロングの部4区5km@GAZELLE
ショートの部3区1km@WindRun

上記2本立てにてがっつり走行。

まずはロングの部。
1区のkode氏が相変わらずの大砲ぶり。

なんとトップでタスキを持って帰ってきた!!!
2区のkoji氏、受けたタスキにさらに差を付けて帰還!!!
3区のnkzw氏、歯を食いしばってそのまま1位でタスキ持ってきたああああああ!!!(´Д`)

というわけでこの順位を守り切るべくスタートしました。

みんなの声援を受けて爆走!!
…したいところでしたが…

下は砂利道。
特に俺はストライド走法なだけに、
一歩一歩の力が大きい分だけ余計に滑って前に進まない。
更に2km過ぎから腹痛を起こし、
ずるずる落ちていくペース。

「後ろ離れてるよー!!」

と仲間の声がありましたが、
何秒離れてるかわからないので不安でたまりません。
もしも俺が抜かれて負けてしまったら間違いなくA級戦犯。(゜∀゜|||)

でも
滑っちゃって前に進まねぇし!
腹は超痛ぇし!!

とにかく辛い辛い5kmでしたが、
なんとか抜かれることもなく、
拍手と声援に囲まれてゴールテープを切ることができました!

EKIDENカーニバル初優勝!!!
+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

ロングの部表彰式。
GAZELLEメンバーと共に、
ユニフォームを着用してGAZELLEをアピールしつつ登場。

そして俺はアタマの上の物体で更にアピールw。
写真だとわかりにくいですがヒヨコです。

MCのお姉さんから

「ヒヨコさんもいらっしゃいますねー!!」

OK狙い通りw。

更にロングの部の優勝チームには、

「クラブチーム日本一」の称号を与えられるのでした!!

…に、日本一…これって…

全イチ+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

水嶋ヒロ(全国2位)もたいしたことないw。

個人では届かなかったけど、
考えてみれば水嶋ヒロだって1人で全国2位になったわけではありません。

何よりもチームの力。

正直あの走りで日本一とか言われても恐縮すぎて困っちゃうんですが、

いやごめん。

これはキモチイイ。

GAZELLEのみんなと。

全イチですよ全イチ。

気持ちを切り替えるどころか、
ウハウハな気分なままでショートの部に突入w。

1kmなら、そうタイムに影響せずに走れる…!

当然ですが、表彰のときにだけ被ってたんじゃ、
全然イケてません。

何より被った状態で走るところに意味がある。

カブリモノデビューしてみた。

「あっヒヨコだ!」

「ヒヨコがんばれ!!」

「ヒヨコ速ーい!!!」

なんていうかもう脳汁出過ぎw。

1区kazuyan氏が3位でタスキを持ってきて、
2区のshamo氏が何を間違ったか1位で帰ってきた!!
これ、被った状態で俺が抜かされでもしたら今度こそマジで大戦犯w。

タスキ貰う寸前まで迷ったんですが、
近くにいたchieちゃんが

「大丈夫大丈夫!」

OKわかった。

ヒヨコでぶっ飛ばしてそのまま1位で帰還。

4区のairo(koji)氏が余裕の走りでショートの部も優勝!!!+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

ちょっと羽ばたいてみたw。

当然ながらヒヨコは大会役員側に覚えられており、

「またピヨピヨか」

と言われる始末。
それすらもキモチイイw。

走っていて、
至る所で聞こえた声援が嬉しかった。
みんなと走れたことが嬉しかった。
最後に金メダル2つももらえた。

ああ、嬉しいことづくし。ヽ(´-`)ノ

11/6 EKIDENカーニバル2010in多摩川
 ロングの部4区5km 16’40ぐらい
 ショートの部3区1km 2’50ぐらい

11/7 舎人公園練習
 5200mペース走
 1000m×5(7分サークル)
  3’03 3’03 3’03 2’57 2’48

次回、11/23葛飾駅伝1区5km。がんばる。

@全国スポーツ祭典2010

2010.11.04(木) 800m レース コメント5件

全国スポーツ祭典でした。

全イチを狙って出場した本大会。果たして結果や如何に。

やっぱりこだわりの800mということで、
800mに専念するために1500mは回避。

10:50スタートの1500mを見てたら優勝タイム4’08…
正直1500mは全イチになれたんじゃないかと少し後悔w

まあまあ、それでも800mは13:35スタートということで、
間が3時間無いわけですから、確実に800mに影響は出ます。

後ろは振り返らず、800mにすべてをかける。

サプライズで応援団も来てくれて気分ノリノリ。
これはイイトコ見せるっきゃないじゃないですか。

で。

わかりにくいかもしれませんが、
スタート時は6コース。2人棄権してたので6人でのレース。
俺はいちばん外側の黄色い人です。

ご覧になっていただくとわかるかと思いますが、

ヘタレースですorz

ラスト250m。
1人に抜かれるのを何故見送ったし。。。
ラスト100mで潰れるのが怖くて前に行かせてしまいました。
これが大失敗。

最終カーブに入ったときに前に1人いるせいでスピードが出せず、
直線で追い上げを図るも力尽きてTHE END(´∀`)

800mは、恐怖との戦いです。
力を使いすぎれば最後の競り合いで力尽きて置いて行かれる。
力を溜めすぎれば最後に追いつけない。

フォームや体力とはまた違った、
メンタル面でのレースへの向き合い方も課題になりそうです。

で。

つまり結果どうだったのよ?

1’58″75。

大学院生2人に負けて、全国3位でした。

全イチならず。

全サンw。

残念ながら水嶋ヒロ(全ニ)より1ランク下です。
何も勝てねぇwww。

タイム、実はセカンドベストです。

9月末の日体大で出した1’58″96がこれまでのセカンドベスト。
ちなみにベストは去年の9月末、日体大での1’57″90。

今回、記録を狙った記録会よりも、
勝負を優先する大会の方が記録が良かったのは何故か?

レース展開として、
トップの人が最初から最後まで引っ張る形になっていたから。

つまり牽制し合いがちな勝負レースではなく、
積極的に先頭に出てくれたおかげ。
1週目から飛ばす記録会に近い展開だったからだと思ってます。

記録的にはまあまあ、
ですが、

やっぱり勝負なので結果が欲しかった。
残念です。

いや2日前のしゃぶしゃぶが無ければとかそんなことは言いませんw。
ギャグで書きましたが結果は多分変わらない。
連戦が続いた中でできることの最大限を尽くしたつもりです。

結果を出したい。
勝ちたい。
負けて悔しい。

全サンの証w。

今回、メダルのデザインが気に入りました。
というかこれまで全然気にしたことも無かったんですけどね。

空の星2つを追いかける(?)人と、脇に巻き起こる砂埃(たぶん)。

表彰式もあって、3の台に上ったんですけど、
写真撮ってもらい忘れたのと、
そもそもあったとしても悔しいから載せないw。

速くなりてーっす。。。(´Д`)

800mのあと、4x400mR。
3走でラップタイム53’7。ちょっと遅いなあ。。。

まあそのあと皆で盛大に打ち上がって気晴らししたけどね!!
アタマ痛い!!(゜∀゜)

余談ですが。

出場費うちわけ。

800m ¥2,200
1500m ¥2,200
4x400mR ¥1,000

距離合計 1200m(1500mは棄権)
費用合計 ¥5,400

100m走るごとに¥450。

1500mを棄権したのも大きいですが、
これだけ見てると大損こいた気分ですw。

でも1種目¥2,200は高いよねー。
(フツーの記録会とかだと¥1,000)

出場費も全国レベル!

全イチフラグ

2010.11.01(月) コメント5件

junji氏がこんなことを呟いた。

「【男性に質問】自分が水嶋ヒロより優っていると思えるところを答えよ。」

すかさず俺はこう呟いた。

「足の速さw」

しかしその直後に全国高校サッカー準優勝を経験していることを知り、

全国2位>>>>だいぶ高い壁>>>>800mぐらいを2分切れるかもしれない感じで走る

orz

***

さて、「全イチ」とは何か?

「全国1位」の略です。

チャロン用語です。(たぶん
全国大会で優勝した人あるいはチームを指して、

用例:「あの人が全イチのテムジン使いですよ」

全国大会店舗予選3回戦敗退、
そんなときもありました。

全イチなどと言う称号には程遠く。
天賦の才を持つ方々とは、
どう頑張っても埋められない差がありました。

***

しかしですね。
そんな俺にも全イチのチャンスがめぐってきたわけです。

2010年11月3日(水)

全国スポーツ祭典。

2年に一度開催されるスポーツ祭典の全国版。
全国から市民トラックランナーの猛者が集まり、
各種目で全イチを決めようという大会です。

今年は地元千葉での開催。
これは出るしかありません。

去年の優勝タイムを見てみると…

800m 2’00?!

これはひょっとしてひょっとして??!

まあとっても簡単に言ってしまうと、

全国大会と言うにはそんなにレベルの高くない大会だけども、
全国と名前が付いてるので勝てればかなり気分が良くなれるんじゃないかと思って、
今年はせっかく千葉での開催だしここはひとつ頑張って

「全イチ」

の称号を手に入れてしまおうではないかという魂胆です。

誰がなんと言おうと、

全イチ>>>>>>>>越えられない壁>>>>>>>>全国2位

水嶋ヒロに勝てる!!

(´-`)y-~~

そんなわけで本気モードで勝ちに行きたいと考えている次第。

狙っている試合は当然そこまでの過程が重要です。

もう2日前。
疲れないように、
食べ過ぎないように、
夜更かししないように。

***

妹「今日父上と3人でごはん食べないー?」

俺「食べる食べるー。」

父「しゃぶしゃぶ食べ放題とかどうよ」

俺「父上マジサイコーっす。」

***

本日のメニュー

汐入公園往路3.2km 14’30
汐入公園復路3.2km 15’30
しゃぶしゃぶ温野菜@綾瀬店 90分食べ放題

胃袋の幸福感と共に全イチフラグ消滅w

足立長距r…さむい

2010.10.31(日) 5000m レース コメント3件

足立長距離選手権でした。

台風でした。

朝6:00。
無情にも決行の連絡。

WindRunのメンツに出場意思を確認すると、
shimo氏+yuu氏の勇者2人が

「出ます」

まじかwww

寒い、湿る、進まない

これを冬の悪天候レースの3Sと名づけてみた。
「湿る」てのが若干無理あるけどw。

書いてて思い出すだけで寒いので端折りますが、

舎人公園は屋根が無いので、
アップするのも一苦労。

出場する人数も当然まばら。
2組あったレースも1組にまとめられて、
時間を前倒してスタート。

誰か前に出て風よけしてくれないかなー、
と思ったんですが案の定誰も出ないので俺が前に出て風よけ。

6週目あたりで1人付いてきた子が離れて完全に一人旅。
終始先頭を引っ張ってそのままゴールしました。

79″ 79″ 79″ 78″ 78″ 79″ 79″ 78″ 77″ 77″ 77″ 70″ 32″

ひたすら79″~77″のペース走。
最後だけ上げて、16’08。

タイムはもうどうでも良くて、
この天候で走った俺おつかれとしか言いようがありません。

shimo氏とyuu氏もおつかれでした。

2人が出るなんて言い出すから大分ひどい目に遭いましたw。

次回以降もよろしくどうぞ(´∀`)ゝ

さむあめ

2010.10.28(木)

秋どこいったー?w

布団は冬仕様。
このぬくぬくした感じは好きです。

寒いし雨降ってるし。

雨天走路でjogだなとか思ったら、
風で雨が吹き込みまくってて全然雨天走路じゃない。
諦めて帰って筋トレしました。

とはいえ土曜は5000m。
最近やってない筋トレをいきなりやって、
土曜に筋肉痛はいただけない。

2セットにおさえて練習終了。

天気というか、気候が極端ですね。
1ヶ月前ぐらいまで暑い暑い言ってた気がします。
カラダがついてこないよー(´Д`)

ラッシュ前

2010.10.27(水)

10/30 5000m@足立長距離選手権
11/03 1500m 800m 4x400mR@全国スポーツ祭典
11/06 5km+1km@EKIDENカーニバル2010多摩川大会

長距離選手権には出来心で出場を申し込んでしまったとはいえ、
そもそも全国スポ祭とEKIDENは外せない。
つまりなるべくしてなったこのスケジュールというわけです。

しかしながらこの時期にきて風邪っぴき。
急に寒くなって、おそらくそれが原因だとは思いますが。
練習量も風邪引く前から落ちている状態。

気合を入れなおさなければ!!

幸いにして葛根湯パワーで体調は上向き。

仕事も落ち着いたので早帰りで練習だ!!

汐入公園往路3.2km 15’00
1km jog
550m×5(間550m jog 2’40以内)
 →1’32 1’31 1’27 1’26 1’23
汐入公園復路3.2km 16’00

今回もリカバリのjogを速く速く。
以前は3’00超えてた時もあったので、進歩です。
1本のタイムは若干落ちますけども。
あとは寒いので1本目2本目は体を暖める目的もアリ。

ベンチにたむろしていた高校生ぐらいの若者3人衆。

「あの人どんだけ速いんだよー」

と言ってたのが聞こえました。
これは気分爽快w。

明日・明後日は落とし気味で、
土曜の5000mで目標15’30台。

その3日後の全国スポ祭はとりあえず灰になれればOKw。
でもなんだかんだで800mでタイム出したい気持ちが残ってます。
1500mを捨てて800mに絞るか、まだ検討中。

でもってEKIDENカーニバルはショートもロングも両方表彰台のぼってバンザイだ!!

2010年はまだまだ続きます。

ゆっくり

2010.10.26(火) コメント8件

「ゆっくりなところがイイ。」

と言われました。

ほほう。

ゆっくりな人になりたかったので、
俺としてはウデを上げた気分です。

感謝感激。

休日に気合を入れすぎたせいか風邪っぴきです。
鼻と喉が死んだorz
軽く頭痛もしてましたが、葛根湯を投入してねじ伏せました。

詰め会、もとい障害報告会もなんとかやり過ごして、
明日はちびっちゃい案件のリリース。

なかなかどうして落ち着かないのですが、
まあ一時期に比べりゃへのかっぱ。

今度はいつ休んでやろうかしら。

とりあえずカレー食って寝る。

ゆっくり生きよう。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

でも走るのは速く!((((((゜∀゜)))))

最後に大興奮動画2本立て。
YouTubeから拾ってきた川崎陸上フェスタ800m。

■川元 奨 選手(長野・北佐久農業高校) 1’48″46 日本高校新記録

黒縁メガネが初々しい★

■横田 真人 選手(富士通) 1’46″44 自身の日本新記録まで0.28秒
ラスト100mがかなりキツそうでした。
それでも今季1’46秒台を連発!
次回に期待!!!

燃えてきたあああ(´Д`)

快適作業環境

2010.10.25(月) コメント4件

after

左上のやつは弊社マスコットです。
構図的にわかりづらいですが、
奴がいるのはテレビの上ではなく、かなり手前です。
電気のスイッチにぶら下がってるのです。

そして正面テーブルが今回のキモ。
天板ガラス製。割れたら泣くw。
下の方にチラリズムしているのが社長キャビネット。

デスクの上は常にキレイにしておくこと。

俺の永遠の課題です。(´∀`)
今回は頑張る!

そんなわけで部屋の片付け、一旦収束。

明日も休みだぜ!

掃除中の1コマ

2010.10.24(日)

※注:ものすごい自虐ネタです。

全部溜めてたチャロンのENDカードがどさどさと。

その数なんと約600枚。

総戦闘数 約18,300

内訳:
中将カード 約11,000
中佐カード 約3,500
少佐カード(紛失) 約2,800
少尉カード 約1,000

勝率平均 約63%

上記データから我が人生における損失額が算出できます。

ちなみに

・ノーカードの時
・1プレイ200円の時
・連勝抜けの時

含めてません。
※つまり算出額よりもっと多いってこと。

ここで結果を出すのは控えますが、

今の貯金額に上記の算出額が上乗せできてた時のことを思うと、
軽くシアワセな気分になれます。

あぁこんなことやあんなことができてたよな~、とか。とか。
※逆に言うと逃げたいぐらいの額ってことw。

神様ごめんなさい。

しかし俺は前向きに生きていきます。

ドンマイ俺。

人生そんなこともあるさ。

掃除続けるぜっ。 orz

身辺諸々

2010.10.24(日)

午前中病院めぐり。

手術後、1年の経過観察を受けて、
更に1年ぶり。眼科へ行ってきました。

流山では超人気(らしい)眼科。
当日のネット予約が7:45開始なんですが、
7:45前にあと1クリックのところで画面を止めておき、
7:45になると同時に予約ボタンクリーック!!!

それでも予約順位「7」

近年のマラソン大会じゃあるまいし、どんだけよw。

ともかく行ってきました。

驚愕の事実。

残念ながら左目も白内障らしいです。

先生に言わせると、

「私は左目がかかってないとは言ってなかったんだけどね。
症状が進んでなかったから、敢えて言わなかったかもしれないけど」

正直、俺が知らないのは大問題だと思いませんか先生orz

そんなわけで2006年に右目の白内障が発覚したとき、
既に左目にもごく微少ながら白内障の症状はあったそうです。

今日、左目の中の写真を撮ってもらったら、
目の中心あたりに若干ながら濁りが見えました。

うーむ。。。

自覚症状はまだありません。
結局わかったところで、薬で進行を遅らせるか、
手術で治すかしか対処法は無いらしく…

右目の時みたいに、走ってて左側の相手が見えなくなったら手術に踏み切るかなw。

名医、と評判だそうですが、
完治する方法が手術以外無いとはいえ、
個人的にはこのコミュニケーションミスはショックでした。

ちょっと残念な気分で眼科を後に。

ちなみに診察時に「眼底検査」といって、
瞳孔を強制的に広げる薬を使って瞳の中を検査するのですが、
この薬の効き目が4~5時間。
瞳孔が広がったまんまで、外に出るとものすごく眩しい。
それも両目にやったもんだからもう大変。

1年ぶりのムスカプレイでしたw。

正直、参ったなー、という気分。
右目の白内障が見つかってから手術するまでが約2年。
つまり、2年間で視界がほとんど見えなくなるぐらい症状が進行したということなんですが、
左目もそんな感じなのかなー。

面倒だなー。

また走れなくなるなー。

いろいろ考えて落ち込みましたが、

まあ、結局なるようにしかならないので、
できることを頑張ります。

そのあと、20年以上お世話になっている皮膚科にハシゴして、
先生と談笑して薬もらって実家へ。

buona(猫)がお出迎えしてくれたので、
撫でようと手を出したら噛まれた。
これも彼女の愛ゆえかw。

IKEAでテーブル買い替え計画が発動してましたが、
実家に丁度良いテーブル(原価40~50k)があったのでもらってきました。
ついでに父上の会社の倉庫に眠っていた、
社長使用済みサイドキャビネットももらってきました。

何気に我が家の家具はほとんどが貰い物です。
更にそのうち約半分は父上の会社の倉庫から。
広告代理店のはずですが、どうなってるんだ。

社長イスと合わせて、社長グッズが2つも!
俺が住んでるのは築40年超の木造アパートですけどねw。

そんなわけで急遽大模様替え作業発生。

…あっ、beforeの写真を撮っておくの忘れた!orz

テーブル置いて、
そのうち精神力が尽きて、

髪切りに行って、
練習。

足立SC往路4.4km 18’30
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’20以内)
 2’53 2’54 2’50
2km jog
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00

1000mは5本やろうかと思ってたんですが、
最初に速く入りすぎたのと、
このペースで5本やると脚(特にふくらはぎ)へのダメージ蓄積が大きいと判断して、
3本で余裕を持って終了。

このペースで余裕が持てた、というのは自分でも結構驚きです。
今シーズンは5000mも狙ってみるか!

あと、3日前に懸垂やったんですが、
久々すぎて脇の下の筋肉が疲れすぎたかなんだかで、
腕をまっすぐ上に上げられなくなりましたw。
頑張れば上げられるんですけど、かなりツラい。
可動域がめっちゃ狭くなってる感じです。

実は病院の後でUNIQLO行ったんですが、
上の棚に置いてある商品を取るのが大変でした。

練習後にストレッチ。(´Д`)
少しはマシになりましたが、まだまだ全然…。

んで、
豚さんとホウレンソウ氏をぶち込んで味噌ラーメン。
今に至る。

つまりまだ部屋カオス。(´∀`)

寝ギライな理由

2010.10.22(金) コメント2件

ふと。

俺は、寝るのがあまり好きではありません。
正確に言うと「寝る」という動作に移るまでが好きではありません。
ちなみに二度寝は大好きですw。

好きではないことは前々からわかってたんだけど、
どうしてだっけ?てのを考えたことが無かった。

んで
今日、ふと、わかったんです。

中学生ぐらいまで持ってた喘息。

思い返してみると、

寝られなかった記憶がたくさんあるわけです。
息が苦しくて、とても寝るどころではない。
なのに起きていることは許されず、
ただ苦しさに耐えて布団の中にいなければならない。

おお、これは苦痛だw。

旅行に行くのもあんまり好きではなかった気がします。
場所が変わると空気も変わる。
喘息の発作は気温と気圧が下がる夜に起きやすい。

寝られないわけです。
なんでこんな苦しい目にあわなければならないのか、と
何度枕を濡らしたことかw。

きっと、意識の深いところで、
「寝る」と「苦しい」が結びついてしまったのだと思います。

それが今でも残っていて、
寝ることをしたくない。
眠気が限界に来るまで寝たくない。
そんな気持ちにつながっているのかなと。

喘息の発作はおそらく幼稚園か小学校低学年ぐらいまでがピーク。
だんだんと治っていったのですが、
中学の部活でも発作が起きてヒューヒュー言いながらjogしてたのを覚えてます。

それが

今ではこんなに強くなりました +。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

喘息の克服。
もう10年近く発作は起きていないし、
薬も飲んだ記憶がない。

寝ギライ、少しずつ治したい。

27年生きてきて、なんとなくはわかってたんだろうけど、

今日、やっと

「あっ、そうだったんだ。」

って思った。

不思議な日よのう。(゜Д゜)

プチ平和

2010.10.21(木) コメント2件

いろいろ、いろいろありましたが、

仕事が少し落ち着きました。

プロジェクトのリリースが終わり、
これでPMとして3つのプロジェクトを終えました。
毎回思ってもみなかったトラブルばっかり起きて、
正直カンベンしてほしい(´Д`)

まだ今回のリリースで起きた障害の詰め会報告会が終わってないのですが、
メンバーのスケジュール上、来週の火曜に先延ばし。
正直バックレたい(´Д`)

いろいろ、いろいろありますが、

今、少しだけ平和です。

20:00退社で、23:00までに練習を終えて帰宅。
そしてゆっくり風呂と晩メシ。

喜びです。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

汐入公園往路3.2km 15’30
1km jog
180m坂×10(間180m jog)
1km jog
汐入公園復路3.2km 15’30

1本1本のタイムにはそこまでこだわらない。
ただし戻りのjogを速く速く!
いつも5本やってる時には、走るのが27″前後、戻りが1’30ぐらいかかってたのを、
今日の10本は走るのが28″前後、戻りは1’10以内でカバー。

月曜の休みを手に入れました。
3連休。
平日休み。

部屋のテーブル買い替え計画が発動しました。
より良いヒキコモリ環境を手に入れるために!!

IKEA行くよIKEA(゜∀゜)

イメチェン成功

2010.10.21(木)

NEWジャージを着用して足立SCへ。

トラックシーズンのフィナーレへ!
…とか何とか言った割には2日間サボったりして有言不実行プレイ。

挽回すべくまずは減量メニューです。

足立SC往路4.4km 18’00
1km jog
1000m×3(間250m jog)
 →2’57 2’53 2’47
100m流し×3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 19’45

久々に1000m。横田真人選手の練習を勝手に意識して、
心拍数を下げすぎないようにjogも早く。
間は歩かない!

んで帰る頃にRJKのmanちゃんに会ったんですが、

「装いが違うから誰だかわからなかった」

ほほう。

これはイメチェン成功。

次回以降、練習会場での女子の黄色い声に期待(゜∀゜)

減量メニューということでしたが、タイムもそこそこでした。
意外と維持はできてた模様。
だけどふくらはぎがかなり張ってたので、風呂で鬼ケア。

帰って久々に体重計測。

去年自己ベスト出したときの体重が62kg前後。

まあ、64kg前後だったらいいかなぐらいに思ってたんですが、
計ってみると61.7kg。うお、少なっ!(゜Д゜)

プロテイン飲んでメシ食って、
もう一回計ってみたら見事に1kg増えてたんですけどねw。

サボって暴食してた割には体重軽い。
筋肉が脂肪に変わっただけじゃね?というウワサもありますがorz

次回以降のレース。

■10月30日 足立長距離選手権 5000m
久々の5000m。ていうか今季初?とりあえず16分は切りたい。あわよくば15’30目標。

■11月3日 全国スポーツ祭典 800m 1500m 4x400mR
今季3度目の灰になる祭w。でも1500mと800mは時間が近いらしいですね。
絞るか・・・。

■11月6日 EKIDENカーニバルin多摩川 ロング4区5km ショート3区1km
気づいたら1週間のうちに3レース入れてた\(^o^)/
まあお祭りノリで何とかなるなる!

■11月23日 葛飾駅伝 1区5km
RJK駅伝シーズンも到来。定着しつつある1区。仕事します。

■12月23日 足立フレンドリーマラソン 21.0975km
実質初ハーフ。どうなるのかまったく不明。
WindRunで募集かけたら50人以上集まってしまった。。。
というわけで打ち上げ幹事やります。多分こっちの方が必死w。

まあ他にも出るかもしれませんが、まだ未定。

寒くなるけど、走る走る!

男子トーク

2010.10.20(水)

高校時代の友人ken氏が我が家に泊まりに来ました。接待。

可愛い過ぎる娘がいるken氏ですが、
野郎2人になってしまえば父親の姿はどこへやら。
ひどいものですw。

高校時代のこと。
これからのこと。

夜はこれから(゜∀゜)

***

一方で昨日今日と走ってません。
いずれもたらふく食ってます。

楽しいんだけど、心なしかお腹まわりにお肉が付いた気が…?(゜∀゜|||)

明日から本気出す。

充電

2010.10.18(月) コメント3件

4:00~6:00まで仕事。

完了メールを送った直後から記憶が無く、
気づいたら11:00。5時間は寝たか。

お気に入りのジーンズのケツに穴が空いて以来履いて無かったんですが、
直しに出してたのが戻ってきました。

穴の跡がほとんどわからん!これは匠の技と言わざるを得ない。

イトーヨーカドー夢工房、さすがです。

そのあとyuuuセンパイと駒沢公園で待ち合わせ。
約2.2kmの周回コースにて練習。
ここで練習したのは初かも。

アップ1周 2.2km jog
ペース走、という名のビルドアップ3周 6.6km 23’15(8’11 7’43 7’19)
ダウン3周 6.6km jog

なんだかんだで14.4km。俺にしては距離踏んでるなあ。
ペース走のつもりでしたがどんどんビルドアップしてしまいました。
センパイすいません(´∀`)

ストレスを発散するキモチ良い走りだったかと。
付き合っていただいて感謝です。m(_ _)m

茶でも、ということで駐車場付きのカフェーなるものを探していたんですが、
都心に駐車場付きは大分レアであることが判明。

okada氏の結婚式二次会がお台場にて開催だったんですが、
渋谷でお茶して電車で向かうつもりが、
駐車場付きを探し求めて気づいたら新橋w。

完全なるドライブでした。
こちらも感謝感激(´∀`)

早朝対応していただいた上司2人は午前中の式から出席。
そんな日なのに本当に申し訳ないと思いました。

会ってすぐにお詫び。

お疲れ様、と労ってくれた。

ああもうホントすいませんorz

気を取りなおして2次会。

okada氏、幸せそうなんてもんじゃない。
ウェルカムボードのニヤけた顔は、会社でなんて見たことない。

新郎新婦共通の友人と思われる方々が多くて、
同僚組は若干アウェーな感じでしたが、

2人が幸せそうだったので、ヨシ。

最後の見送りで、okada氏から奥さんに紹介されて、
俺のことを話しててくれたようでなんだか感激。ヨシ。

あとは電動歯ブラシ当てた。ヨシ。

来週?

頑張れるさ。

意識の問題

2010.10.17(日) コメント2件

リリース自体は無事に終わったものの。

ある画面のレスポンスが劣化してて、
正直なところ俺は、
「言われたら直せばいいかな」
ぐらいに思ってた。

上司に報告してみると
(そもそも自発的に報告する気はあんまり無くて、他の人づたいに伝わったようなもん)

大噴火。

それが「おかしい」ことにどうして気づかないのか?
サービスの品質を何だと思っているのか?

言われてみればごもっとも。
そもそも「言われるまで気づかない」時点で、
残念ながら軽く終わってるみたい。

「ホントにダメだなあ」

という言葉が強く突き刺さった。
ホントにってことは、少なからず普段からダメだって思われてるわけで。

あと2時間後にレスポンスの改善対応開始。
上司2人が出社して対応。
俺は自宅で動作確認。

実家でカレーが待っていたのだけど、断りました。

ホントに、申し訳ない。

諦めたりはしないのだけど、

変わらなきゃいけないのはわかるのだけど。

詰められるのは俺だけじゃなくて、
他のメンバーも詰められる。
俺のせいで詰められる。

パートナーさんだから、
きっとパートナー会社としての質を問われる。

「あなたは一生懸命やってくれたじゃないか」
と俺が思っていても、
俺のせいで詰められる。

俺だけが詰められるのよりも、つらい。

なんてこったい。。

いんたばるこわい

2010.10.16(土)

もう治ったんですけどねw。

スピード練習恐怖症でした。
あんまり走りたくない。

何故かってのを考えてみたら、
ここんところ大会続きで、練習量が落ちてたから。

練習自体は調整のみなので楽チン★
あとは大会当日に一生懸命やればいいだけ!

てのが1ヶ月ほど続いてたので、
ほとんどインターバルなんぞやらなかったわけですね。

で、
レースラッシュに一息ついたのでそろそろやんなきゃー、
と思いつつも、やりたくないキモチもだいぶ。。。

まあ、いきなりキツいことやってもカラダがもたなくてツラいばっかりなので、
軽めのやつから再開しました。

汐入公園往路3.2km 14’30
550m×5(間550m jog)
 →1’31 1’30 1’28 1’28 1’25
汐入公園復路3.2km 15’30

軽め、とはいえ結構ダメージが残りました。
だるーい(´Д`)
なんだけどキモチイイw。

やっぱり俺はこうでなきゃ。

トラックシーズンのフィナーレへ向けて頑張ります。

明日はリリース日。出勤です。
今までのプロジェクトに比べて余裕を持ったスケジュール。
なんだかんだで帰りは遅かったけれど、ココロの余裕は多かったように思います。

俺自身は全然ダメダメなんだけど、
プロジェクトメンバーのみなさまに支えられて、
明日リリースしやす。

こわくないこわくない。

Esperanza

2010.10.14(木) コメント7件

チリ落盤事故の救出活動が続いてます。

60日以上も日の当たらない閉鎖空間で生き延びた彼ら。
なんとか、なんとか全員無事に救助されてほしいです。
明日にはそのニュースが見られるといいな。

Esperanza(希望)

彼らを支えたものは、間違いなくコレなんだろうなー。
音の響きもカッコイイぞ。

***

まー、試合続きだと楽しいけど、
カラダにもココロにも負担がかかりますね。
好きなことやっといてこういうのもナンですが。

走ることの楽しさを忘れないこと。
忘れたら思い出すこと。

ただただ気の向くままに走ってきました。

15kmぐらい jog
100m流し×3

11月3日の全国スポ祭に照準を合わせることにしました。

記録は出るさ!

楽しさ忘れずに行こう。

Esperanza(゜∀゜)

東京マラソン2011落選

2010.10.13(水) コメント4件

タイトルどおりだよコンチクショウ。(´Д`)

年に一度だけフルマラソンにやる気を出す機会だったんですけどね。

これで気兼ね無く来年のトラックに向けてじっくり練習積めるってもんです。

当選してても気兼ね無かったとは思うけどw。

本日練習OFF。

10月24日の日体大に出ようかなーと思ったけど、
申込期限間に合わず。
まあしょうがない。
連戦でカラダに無理も来てたし、ちょっと立て直します。

また明日から!!