スピード上げて走ると手足がシビレちゃって悶絶★
ブランクに泣かされておりますorz
でも仕方ない!
足立SC往路4.4km 18’15
1km jog
500m 1’15
250m×3
鉄棒ぶら下がり腹筋5回×2
足立SC復路4.4km 20’00
ホントは500mを1分restで3本の予定でしたが、
1本目飛ばしすぎて手足シビレてTHE END★
決めたメニューをこなせないのは悔しいっす(´Д`)
昨日の疲れもあると思いますが、
少しずつ少しずつ。。。
スピード上げて走ると手足がシビレちゃって悶絶★
ブランクに泣かされておりますorz
でも仕方ない!
足立SC往路4.4km 18’15
1km jog
500m 1’15
250m×3
鉄棒ぶら下がり腹筋5回×2
足立SC復路4.4km 20’00
ホントは500mを1分restで3本の予定でしたが、
1本目飛ばしすぎて手足シビレてTHE END★
決めたメニューをこなせないのは悔しいっす(´Д`)
昨日の疲れもあると思いますが、
少しずつ少しずつ。。。
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
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