明日は千葉県選手権。
1日目の今日は1500mでGAZELLEのkodera氏が5位で関東選手権出場を決めたそうです。
調子わりーとかなんとか言いつつ4’00・・・
やっぱYOU強いわｗ
そんな俺も彼に続いて明日の800m。
6位以内に入って関東選手権出場の夢を果たしたいところです。
去年は予選で先頭を走ったランナーが失格で、
タナボタ決勝進出。
そんなマグレは起こらない。
実力で勝ち取らなければ！
本日の調整練習
汐入公園往路3.2km 14’30
1km jog
535m 1’19
100m流し×3
汐入公園往路3.2km 15’30
3日前ぐらいの方が体軽かったなー、というのが正直なところですが、
きっちり休んで備えます。
11：30 予選
14：20 決勝
もちろん予選からMAXでいきます！！！
撃沈！でしたが、またがんばります（´Д｀）
昭和というか廃墟というかｗｗｗ
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ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
がんばれ。
ＧｏｏｄＮｅｗｓ待っています。
昨日旧ひよろ亭をジョグで通過したけど、当時のまま
昭和の臭いを漂わせていました。