21：00退社！

youtubeで陸上動画観始めると止まらない自分がいます。勘弁ｗ。

末續慎吾や為末大の世界陸上とか、
ウサイン・ボルトの世界記録とか、
エルゲルージ1500mの800m通過が1’52とかｗｗ

ちょっと早帰りしてもこんな感じで無駄に時間が過ぎていきます。orz

昼。

会議があるのをすっかり忘れてメシを食いに行ってしまいました。これで前科2犯。

okadaさんホントに申し訳ございません。orz

練習。

家を出たときに雨を予感したので足立SC予定を変更して雨天走路へ。

20分 jog
ランジ60歩×3
200m流し×3
腹筋スペシャル・腕立て15回　×3

リラックスした走りを身につけよう。
800mの1週目をいかにリラックスして速く通過するか。

よし寝る。