現実

足立区民陸上、もとい、震災の影響で足立区が援助してくれないらしいので、
正しくは「足立選手権」らしいですが。

結果。


800m 2’04″0 4位

上位3人は去年も一緒に走ったメンバー。

400mの通過が’57。
600mの通過が1’28。

とすると、ラスト200mで’36もかかってます。
これは異常。

脚が全くと言っていいほど、
動きが止まってしまいました。

ほとんど歩くのと変わらない状態でゴール。
ここ数日感じていた恐怖が現実のものとなり、
今は800m走るのが怖いです。

何より原因がわからない。
練習そのものをしていなかったわけではないし、
長距離にシフトした練習をしていたわけではないし、
確かに、短い距離で追い込むような練習は足りなかったかも、とは思うけど、
それでここまで落ちてしまうものなのか?

わけがわからなくて、
わけがわからないから怖くて、

困ってます。

ふと、
これ社会人28歳の悩みじゃねーよなー、
とか思ったりしてw

ヘコみはしましたが、
前は向いてます。

怖いけど、悔しいから。
一昨年自己ベスト出して、
去年は1分台が安定して出せるようになった。
今年はまた自己ベスト出したいもの。

Twitter+mixi連動のつぶやきで、
レスやイイネ!してくださったみなさま、
ありがとうございます。

近いうちに「復活」というタイトルで日記が書けるようにしたいです。

今日も練習する。

ちぇぇぇえええい(´Д`)←悶絶

コメント2件

  • nkzw
    2011/05/06(金) 18:21

    不調な時もありますよ(>_

  • 2011/05/07(土) 00:49

    貧血だったならそのうち治る。
    鉄剤飲むから。
    練習不足ならそのうち治る。
    練習するからw。
    楽勝だぜヒャッハー(゜∀゜)
    ありがとさん(ノД`)

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

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対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

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