前回の7/3練習会で左ふくらはぎをやらかしていたらしく。
翌日のjogは問題なかったものの、翌々日restでその翌日7/6(水)の帰宅ラン中に左ふくらはぎがﾋﾟｷｰﾝ。

ちょっとびっくりしたものの致命的な感じではなかった＋ポイント練習の水曜日だったので福祉村行ったらナガシすらできない痛み。

・・・そこから約10日間走れず、一度治ったと思ったら通勤ランでまたﾋﾟｷｰﾝしてぶり返すというアホな事態もありつつ、2週間で練習再開。

7/16(土) 6.3km 36’25 5’45/km
7/17(日) 12.4km 1:17’45 6’15/km

7/18(月)朝練10.8km 6’01/km

7/23(土) 11.0km 1:01’32 5’35/km　※上尾市選手権1500m棄権
7/24(日) 12.5km 57’35 4’36/km

7/25(月) 10km 43’08 ave4’18/km
5’52→3’49/km

7/27(水)
福祉村往路3.5km
10.1km 39’57 3’58/km
福祉村復路3.5km

7/28(木) 5km jog
100mナガシ×3

3週間でやっとナガシ再開。

まーこれからよ。