1年ちょいぶりぐらいに会ったけど元気そうでよろしい。

11/18(金) ランナー飲み会

ロードレースのシーズンが始まって週末は各地でフルマラソンをはじめ各種レースが行われるようになった。Twitterにはレース結果報告が溢れ、コロナ禍を経て久々の光景のような気がしている。

ということでフルマラソン走った皆さんのお疲れ様会が企画され、俺はフルマラソン3年走ってないけど呼んでもらえたので行ってきましたw

トリキ

1次会は鳥貴族。行ったことがないわけじゃ無いけど少なくとも5年は行ってない気がする。

3500円で食べ放題もついてアルコールの不得意な俺でもひたすらお料理を楽しめる。話が盛り上がって他の人が頼んでくれた焼鳥や唐揚げを無限に食ってた感じなので、次は他の料理も頼んでみたい。

トリキ良かったw

OKEI BREWERY

2次会は日暮里のOKEI BREWERY。

1年前に走るのをお休みした消し亭がいるビアバー。最近やる気が戻ってきたみたいでまた走るとのこと。お腹だけぽっこり出てたけどまあ続ければすぐ戻るやろ。

また皇居30kmとかやるようになったら俺もフルマラソン復帰するかあ？

ビール苦手だったけど出してくれたやつは梨風味で苦味が抑えめで飲みやすい！

初めての人ともお話できて楽しかった。エネルギー注入！

11/19(土) 駅伝練習会@福祉村

2日前の練習で3’42/km 6kmで潰れてしまい、更に両脚の大腿四頭筋に筋肉痛まで出てしまっていて、朝ちょっと行くかどうか迷ったけど、前日に注入されたエネルギーでなんとか奮い立たせてGO

3.5km jog
6.4km jog(含ナガシ)
1200m×4 r400m 4′
3’55 – 3’57 – 3’53 – 3’51
3.3km jog
👟ヴェイパーフライN%

チームのメニューとしては1250m×4なんだけど、福祉村の1250m地点はあくまで外側の硬い路面を走った場合の距離で、内側の柔らかい路面だとどうしても距離が短くなる。

硬い路面はあまり走らないようにしていて、GPS計測の1200mゴールと福祉村の1250m地点がそう変わらない(20〜30m)ので、記録計測も1200mにしておいた。

1人でやる1200mインターバルだとr630m 3’30が通常なので今回はリカバリーの難易度が下がる…はずだけどまあキツイキツイ。

今の状態を考えればギリギリできる絶妙なリカバリー設定だった。

前日に注入してもらったエネルギーを全て使い切って午後は抜け殻と化して土曜日終了／(^o^)＼