まんてん

まんてん

ここ2週間ほどは近くの調整池にいることが多い。用水路に比べるとビジュアルが汚くないのでこっちの場所のほうが映えるw

3/7(火) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 r630m 3’40
3’54 – 3’50 – 3’51 – 3’44
3.5km jogヴェイパーフライN%

強度の高めの練習は2/12以来なので3週間ちょいぶり。原因不明のコマネチ腫れと発熱で悶絶して体力もだいぶ落ちて強度の高い練習は怖かったけど…

意外と走れたw

発熱するまで大きな故障はせずにやってこれていたのでベースは失われずに済んだみたい。

3’20/kmペースで無理なく4本と思ってたけど、「無理なく」を維持したまま3’12/kmでいけた。

今日は満点あげちゃう🥰💯🥰

トラック初戦は4月か5月に挑戦できそうかなあ。

コメント

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

オススメ品

イナーメ マッサージローラー

イナーメ マッサージローラー

お金のかからないセルフケア用品。ブルブル震えるやつとか高くて買ってらんない!という方にもオススメできる。

ほどほどの重さがあってほどほどに丈夫なので長く使えるはず。

あとは自分で頑張ってゴリゴリするのだ。

購入する