8割の塩梅

8割の塩梅

皆既月食もいいけど青空もよい。

ちょっと前まで晴れてると死にそうだったけど今の時期の昼間はあったかくて長い散歩をしたくなる(で、しこたま飲み食いしたい)

11/9(水) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×10 r200m 70″
74″0 – 73″3 – 73″5 – 71″7 – 72″5
70″6 – 73″6 – 72″0 – 72″0 – 68″7
3.5km jog
👟アルファフライ

2日前から連続で15km走ったのと、前日にケトルベルのブルガリアンスクワットをキメて股関節のダル重さがあったけど、とにかく頑張らずに終えられる力感でスタート。ラスト1本はちょっと上げてしまったけど、ヒザに手をつくことなく終えられた。

みぞおちあたりのサシコミも6本目あたりから起きはじめていたけど、力感をセーブしていたおかげか痛みが限界を越えずに済んだ。

難しい8割

少なくともここ2年ぐらい、強度が高めな練習を終えると背中の肩甲骨周りや真ん中あたりに特に強い疲労感がきて「芯が疲れた」感覚が強くてグッタリしてしまってた。

出し切らずに8割の力感で終えた時もそうで、果たしてそれは8割だだったのか…?と思わざるを得なかったw

今日も疲労感はあるけど、今までと違うのが背中の中心から肩甲骨あたりにかけての芯に感じる疲労感が軽減されている。

カラダのキャパが上がったのかなんなのかそこはよくわからないかど、明日も走ろうと思えば走れそう。これはいいことだ。

まあ休むけどねw

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ロジクール トラックボールマウス MX Ergo

ロジクール トラックボールマウス MX Ergo

通常のマウスだとデスクの端に到達したときにわざわざ本体を持ち上げて移動させるのが煩わしい

というところから始まった俺のトラックボール生活。気づけば10年以上のトラックボールユーザー。使う場所を選ばないトラックボール最高である。

何年も使っているM570の1台がとうとう故障してしまったので後継機を買うか上位モデルを買うか悩んだ結果、毎日使うものだし・・・と上位モデルに手を出してみた。

ボールの感度も回しやすさも問題なく、ストレスフリーで操作できる。MX Ergoのウリの1つである20°の傾斜角度。これも絶妙で腕のねじりが軽減される。

正面から見るとわかるが金属のプレートが付いていてボディ側の磁石でくっつくようになっている。このプレートがいい感じの重量もあって、動かす必要の無いトラックボールをよりどっしりとさせている。

プレートは取り外せるし取り外すと軽くなるので持ち歩きにも便利かな、と思ったけど、取り外した状態だと本体が安定せずグラグラしてしまう。チョイ重だが持ち歩くときはプレートも一緒に。まあそもそもトラックボールは持ち歩くことはあまり考慮されていないものだろう。

乾電池式からバッテリー式に変わっているので、バッテリーの持ち具合が少し心配になるところだが、それは長く使ってみてからまた追記していきたい。

また、このマウス1台でPC複数台にまたがって操作できるらしいのだが、今はPCが1台体制なので増えたときに追記する。

20°の絶妙な角度
20°の絶妙な角度
手を置くとこんな感じ
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