ピントが屋根に合ってしまった。修行が足りない／(^o^)＼
しかし屋根がフンで超絶汚いのだが家主の方は認識されているだろうか。いやさすがにしてるよな。。。
2/1(水) 福祉村
3.5km jog
100mナガシ×2
2000m×3 r450m 3’30以内
6’53 – 6’45 – 6’47
4.5km jog
ヴェイパーフライN%
めちゃくちゃ苦手な内容。2000mのインターバルなんて人生で数えるほどしかやったことないと思う。
でも今の俺には必要だと思っている。苦手なものほど伸びしろはきっと多いはずだしな。
余裕を持って始めたものの、2本目終了時点でだいぶ余裕が無い。3本目にタレ散らかすと次に悪いイメージがつきそうだし今日はここでやめるか・・・？という思いもよぎったものの、
むしろタレた方が疾走時間が増えておトクなのでは？
という画期的な発想にもとづき3本目の実施を決定。
7分（3’30/km）超えてもいいや（その分疾走時間増えてトレーニング効果が＋＋＋）と自らを甘やかしながらキッチリと3本やる。
結果として入りの1kmは3’28だったが後半動きが良くなって3’19。2本目とそう変わらないタイムでこれた。
ペースの感覚的には5kmのレースペースよりも遅く、10kmのレースペースよりは速く、といった感じ。気温・風・当日の調子でかなり結果は左右されると思っていて、どれもあまり良くない状況の中ではタイムはどうでもあらかじめ決めた3本を遅くてもやるのが大事かなと思う。
多分だけど、途中でやめちゃうときは相当調子が悪いか、最初に実力以上に飛ばしちゃって消耗が激しすぎたとき。
2月の初日によいスタートが切れた。
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