コバトン駅伝2022

コバトン駅伝2022

12/4(日) 越谷市民駅伝

小林監督(コバトン)に誘われて始まった越谷駅伝も4回目!市内12の地下対抗と一般部門が同時開催されて全50チームぐらい。

市内を交通規制して1周するようなコースで、もちろん区間の中継地点も全部違うという、今時珍しい本格的な駅伝。

自分個人としては過去3回とも腹痛起こしたりタレまくったりと良くない内容ばっかりだったから、今回はどうにかしたいと思ってた。

1区5km???16’07 (4.9km 3’18/km)
地区の部区間3位 総合区間4位
3’13 – 3’22 – 3’24 – 3’18 – 2’49??
👟ヴェイパーフライN%

チーム順位 : 地区の部4位

いやー、前日からお通じが無くて焦ってたけど4:55に起きてから8:30の出走までに3回通じてもうケツが痛えよwwwww

お腹の不安はとりあえず解消できたのであとは走るだけ!

3kmぐらいまで集団で走って、4km以降で徐々に抜け出して集団の先頭で襷を渡せた感じ。前の順位とは1分近く離されてて実力もだいぶ差があるので、同レベル帯の中ではうまくやれたと思う。

区間1位の14’20は平成国際大学の現役だそうで、ローカル市民駅伝にもそういう人が毎年何人か紛れ込んでくる。やめてw

少し悔やまれるのは、若干の余力を残したままの中継になってしまったこと。公式表記は5kmだけど実際ちょっと短めなのは事前にわかっていたんだけど、4km通過以降もしばらくペースを上げるのが怖くて、スパートを効かせる時間が短くなってしまった。

いざタスキを渡す直前になって、

「あっちょっと余ってる」

みたいな感覚だった。仮にあと100mあったとしても17秒以内では間違いなく走れたから16’25前後かなあ、ということにしておきたい。本当に16’07だったら結構うれしくなっちゃうw

2週間前は練習とはいえ3’42/kmで6kmしかもたなくて軽く絶望していたのでこれに比べればだいぶマシになった。区間順位も過去最高なのでこれは素直に喜びたい。17分かからなくてよかったw

オツカレ会(解団式)

毎回この地区のサポートが本当にすごい。毎週の練習会ではドリンクを出してくれるし、試走会も本番も、各区間への送迎や終わった後のオツカレ会まで、地区の自治会を挙げての大サポート体制ができていて本当に驚かされる。

ただ呼ばれて走ってるだけなのに十分すぎるぐらいいろんなサポートをしてくれる。ただただこれは力を尽くして走って応えるのと、感謝の姿勢や言葉を忘れないことが大切だと改めて思う。

コバトン監督が高齢(75歳)のため「あと何年やれるかわからない」と常に言ってるんだけど、少なくともあなたがやれるまでは俺もやる所存。

コバトン🥰

ありがとうございました🙏🙏🙏

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

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対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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