7/3 おふ
7/4
4km jog
215m×7 r215m
3km jog
ペガサス33
ちょっとだけ流行ったe3グリップを嫁さんが発見してくれたので使った。
肩甲骨がうまく使えるようになるらしい！
買った当時はかなり使い込んで、グリップが無いとむしろ違和感あるぐらいだったけど肩甲骨きっと使えてないwww
きっと気持ちの問題だな／(^o^)＼
あっ、通勤ラッシュきついけど新しい社会で生きてます。リーマン。
無事に1日目を終えた。
「○○長」という肩書を頂くのは初めてなんだけどカカリチョーでした。響きは結構好き。カカリチョー。
8.5km jog
感覚と実際の体の動きにズレがでてきた。どうやらだいぶ疲労が溜まってるようだ。
「もっとやらなきゃ」という思いはあるけど、ここで詰めると土曜のレースは自滅してしまう気がした。
復帰からここまではまあ順調と言えると思う。
でも復帰段階を終えて更に昨シーズン以上に記録を伸ばすためには、気持ちに任せてやるだけではダメなのだ。
恐れず休もう。カカリチョー＼(^o^)／
下戸のくせに某社のお膝元で金ウンいや金運が高まらないかどうかという願いをこめて。
7/1(日) 9.2km 6’35/km
疲労抜きなんだけど暑すぎて疲労抜けてるのか溜めてるのかよくわからない状態にw
さて2ヶ月に及ぶ自宅警備期間、任期満了ということで明日から社会復帰。この2ヶ月の間はとにかく怠惰の限りを尽くして心身の回復に努めた。
左脚の疲労骨折は治ったし、全身に発生していた腫れ物もまあアホみたいにデカいのは起きなくなった。
一方で小さな腫れ物は未だにできるし、うまく眠れない日もある。とにかく自分自身にヨイショしまくったと思っているけど、なかなか完全に思い通りというわけにはいかないみたい。
半端ない大迫選手(走る方)も
「ボチボチを積み重ねる」
と仰っているのを見習って自分も無理なくボチボチを積み重ねていきたいと思っております。
この2ヶ月間のみならず、そこに至るまでの間もずっと支え励ましてくれた妻には感謝しかない。
ボチボチ返していきたいよね！
眼前にラストダンジョン？がそびえるところで
6/29(金) 8km jog
仕事が始まると日の当たる時間帯に走れなくなるなあと思って(朝走れない人)太陽ギンギンなのに走り始めたら熱中症と脱水症状で死にかけた／(^o^)＼
ギンギンのレイクタウン
辿り着いたローソンがオアシスにしか見えなかったよね。気をつけようw
で、今日はRJKスクール練習会いってきた。
クラブ練習会よりもスクール練習会の方が出席率が高いけどまあ日曜日は大抵忙しいんですよ／(^o^)＼
RJKスクールは会長のほか、20〜30代のコーチが補助役としているんだけど、俺はただのクラブ会員なのでコーチではなく。
最近スクールへの出現頻度が上がってきて「名前の知らないおじさん」→「名前の知らないコーチ」に認識が変わってきた模様。
今日はとうとうコーチって呼ばれた。
まあコーチじゃないんだけど無理もない。
スタンスとしては正規コーチやピチピチの中学生でだいぶ速い子がいるのでほぼほぼ自分の練習しに行ってるんだけどね。
6/30(土) RJKスクール練習会@足立SC
ゲーム形式のドリルとかダッシュ
488m 71″9
976m×3 6分サークル
3’17 3’06 2’48
ルナスパイダーR5
足立SCは1周488mなので距離が中途半端。2周の976mを1000m換算すると+4〜5秒かね。
地面が前より柔らかい気がするけど気のせい？
ほどほどに疲れた。来週から仕事が始まります。練習落として、7/7に800m走る。
ちょっと前からfitbit付けたら「安静時心拍数」のデータが得られるようになった。
心拍に関する知識は乏しいのだけど色々調べてみたい。
「いつもより心拍が高かったらちょっと今日は調子悪いとか、疲れてるとかの指標になる」
10年近く前だけど1500m一緒に走ったコセ君が言ってたのを覚えてる。
今消防士らしいけど元気かなあ。俺は飽きずに今でも走ってるよw
とりあえず追い込んだ翌日から安静時心拍数が43→45に上がり始めた。今日もガッツリやったので明日どうなるか？
＠福祉村
3.5km jog
600m+400m+300m r15′ ストリークLT3
1’29”8? 56″8 44″0?
3.5km jog
やはり距離がアヤシイ・・・
キャプチャ見ると距離がアヤシイ。
福祉村は外周と内周をあわせて幅5mぐらいの走路。
外周はコンクリだけど内周がウレタンで柔らかいので練習は基本内周。
でも、距離表示は外周に付いてるのでカーブを含めると多分内周は距離が短くなっちゃう・・・
ということで600mは0.58kmになってるし300mも0.29kmになってるし。
多分0.5～1.5秒ぐらい足した数字が実際のところなんでしょうな。
600mは実際580mっぽいから1’30キレてないことになるんだけどいいのもう、今日はキレたことにしておくw
400mは56″8これはまあまあでしょう！
300mはお散歩の方々とぶつかりそうになってスピードだいぶ落としたのでもうちょいタイム出せたかなと。
レペ的な練習はホントに久々で昨シーズン以来。
で昨シーズンはレペやろうとして軽くハム肉離れしたりしてたので良いイメージが全く無い中だったけど、なんとかやりきれた。
rest15分は長いかもと思ったけど実際やってみると足らないw
ものすごい疲労と頭痛が来てて心拍も全然戻らない。120～130の間から下がらずに次のスタート。
終わった瞬間、文字通りグッタリして帰りのjogが死ぬかと思ったよねwwwwwキロ7なのにツラいのwwwww
ともあれ、終わった後はこの頭痛すらも達成感に変わる。
あとはポーランド戦観て寝るだけだ。ガンバレ＼(^o^)／ニッポン
クア・アイナ食った。
量が少ない美味しい。
月曜に三郷でピヨピヨした結果、疲れたw
3月に復帰して、焦らず焦らずをテーマに練習やレースを重ねてきて、
幸いにしてこれまで大きなケガ無し。
そもそも大ブランクの原因だった左足腓骨も、少し前までは押すと痛みが残ってたけど、ここ数日はどんだけ強く押そうが痛くない。これは完治と言っていいのではないか＼(^o^)／
潰れたらすぐに練習終了、内容や結果が思うようにいかなくても気にしない。
そんな感じで続けてこれて、徐々に練習も追い込んだ内容ができるようになって、
少しずつ「このぐらいで走れていたい」という思いが強くなってきた。
あとはやっぱり普段全然やってなかったトラック練習の頻度が多くなって、
結果、疲れたw
6/26(火) 11km jog
6/27(水) 福祉村
3.5km jog
400m×3 r400m 3’30
65″9 65″1 64″1
ジャパンブースト2
5.5km jog
仕事してるときはツナギ練習なんて適当に帰宅ランして家の前の直線ロード215mを数本走って終わり。
自宅警備してて時間があると、できることならいつでもポイントぶっこみたいけど疲労感がものすごくて全然無理w
正直何やったらいいか迷ってもいる。
4本やるつもりだったけど3本で少々無理してたので撤退。
明日ポイントをぶっこみたいので35歳の回復力に期待したい。
皆さんがポイント練の強度(疲労の残り具合)をどのように設定されておられるのか興味があるので、教えてくだされば大変嬉しいです！
— 健康マラソン駅伝スライム (@rumaasa) 2018年6月27日
スライムさんのツイート。
ポイント練習は基本出し切って限界超えるためにあると思っているのでどんだけ疲れようが出し切りたいのが本音。
一方でポイント練習の前に「ポイントやりたくない病」にかかることはよくある。
せっかく時間が取れてても練習自体しないで遊んでたこともあるし、
むしろ走れてれば走れてるほどなりやすいような気がする。（「前回のタイムを超えなければならない」という強迫観念）
練習がやりきれない以上にモチベーションの低下が敵なので、
1本目をワザと遅く入るとか、設定をメチャ甘にするとか、
練習に臨むハードルを下げまくって乗り越えられたらきっといいことあるんじゃないかなと思っている。
あと、とにかく自分をヨイショする。
こんなにがんばった！えらい！
そしてうまいメシ食ってちゃんと寝られれば完璧。
本日もセナリオハウスフィールド三郷。
6月中無料で7月から有料になるけど、スケジュール見たら7月〜8月までほとんど占有使用で埋まってた。実質普通に使えるのは今週いっぱいですな。
さて練習。
3km jog
300m×7 r300m 2’50
45″0 46″8(停止ミスのため実際は45″台) 45″7 46″5 46″9 47″7 48″3
2km jog(フラフラw)
7本しっかりこなしてラスト1本は上げて出し切って終える！…予定でしたw
1本目でやっちまった感。粘ったけど5本終了時でもう枯れてた／(^o^)＼
唯一良かったのはこういうパターンになったときに今までは無理すべきではないと判断して途中でやめてたんだけど、復帰からコツコツやってきて少しだけ無理が効くようになってきた。
枯れてる状態でも動かす練習は必要だ！(…な気がする)
ケガには気をつけて積んでいきましょ。
実家行ってきた。 姉家族と妹とばーちゃんと従姉弟も集合。
ブリブリのプリンセス。
相変わらずのツンデレ姉さん。今日も威嚇された。。
お久しぶりの感じを味わいつつTVで日本選手権見てた。
円盤とトッパーの日本新記録を生(放送)で見れたのは感動。選手の頑張りもさることながら大会の演出もちょっとずつ変わってきた。アナウンスでカミッカミの人がいたのは残念だったので次回に期待。
4km jog
215m×3 r215m
昨日のレースの疲労はあんまり感じてないけど今日は弱めに。
次は7/7のアストリンケージ800m。2週間叩くか。
鴻巣いってきたー。大学のときは関東理工系大会で毎年行ってたなあ。
さて800m走った。
終わってから気づいたけど4人しかいなかったw
2’03″75
200m 29″
400m 60″
600m 1’30
2週間前の日体大より0.4秒落ち。
雨予報だったけどポツリポツリ程度でギリギリもった。風もほぼ無風。
レースがスタートすると前に2人出て、人数も少なくついていくだけなので走りやすかった。
グラウンドコンディションもレース展開も言い訳できない感じだったけど・・・結果は少々残念な感じ／(^o^)＼
レース前の過ごし方としては
6/16 WindRun練習会@織田 300m×7 1000m 2’46
6/17 10km jog
6/18 高原散策
6/19 5km jog + 峡谷散策
6/20 1000m×2 200m×2
6/21 1000m 3’00 300m 43″5
旅行帰還後も体重は維持できていたけど、狙うレースではなかったし、1500mも見据えて走る量もあまり減らしたくなかった。
・・・という意図での6/20・21のメニューだったんだけど、脹脛に強めの筋肉痛がコンニチハ＼(^o^)／
時間をかけてケアしたんだけど時すでにおすし／(^o^)＼
今朝になっても筋肉痛は残ったまま。
ホンの少しでもSB更新して2’02台に乗せられればと思ったけど甘くは無かった。
今回は完全にピンで行ったんだけど、会場着くと友達や知り合いのオンパレードで5人ぐらいいたし、直接会ったこと無いけどTwitterのフォロワーさんも何人かいてみんなの休日充実しすぎwww
終了後は現地遭遇したヒカルと日高屋で反省会。なんだかんだで付き合いは長い。
RJK若者世代の代表だと思ってるんだけどあんまり日本にいないw
担々麺好きなんだけど辛いのはニガテなんだ。切ない。
その1からの続き。
ついた。冒頭で出オチしてるけど。
温泉噴水めっちゃ湯気立ってる
オシャンティな町並みの正面にお山がドーン
コンビニへ続く道すらこんな感じ。たまらない
宿はフィール宇奈月へ。弱アルカリ性の温泉で温度が若干高めなのとシャワーの勢いが弱いのが少々減点ポイントwだけどそれ以外はステキ。
酒飲めないけどツマミは好きなんだ
食べたら後はひたすら温泉。温泉。温泉。
朝ラン。5kmぐらい。
どこ走っても気持ちええのや
ずっと見てられる川
そのあとオモチャみたいなトロッコ電車に乗って80分。
追加料金払うと背もたれのある車両に乗れる
ずっとこんな景色。ずっと「ふああああ」とか言ってたww
ふああああああw
黒部峡谷散策スタート。欅平駅から祖母谷(ばばたに)温泉、そして戻ってから猿飛峡(さるとびきょう)へ
ああもうマイナスイオン全開やでwww
出オチの写真。景色は終始こんなん。ヤバい。
山ずーん。ヤバイ。
川がエメラルド・・・。ヤバい。
ヤバいヤバい言い続けてたら祖母谷(ばばたに)温泉到着（対岸に見えてるやつ）
完全オープンの秘湯。ヤバい。入るのは止めておいたw
猿飛峡(さるとびきょう)。ひたすらエメラルドの流れと音を楽しむスポット。
エメラルド。ヤバい。
ヤバい余韻に浸りながら朝のお散歩。宇奈月温泉も周辺の散策コースが楽しめる。
高所恐怖症にはちょっとツラい。いやヤバい。
この先には遺跡がありそうな感。
散策した後は電車に乗って帰路に。でもその前に腹が減った。
せっかく来たんだから有名なところで食いたいじゃない。
でもね、駅から遠いの・・・
きときと寿司を食べたいがためにこの距離を歩かねばならない。
タクシーは予算の関係でNG、電車の本数も少ない（特急を除いて1時間に1本）ので時間が読めないと駅での待ち時間が発生する。
・・・というかそもそも駅にロッカーが無くて荷物を全部持って合計5km歩くことになった。
ええねんこれも楽しいねん。重いけど。
ギリギリ涼しい時期だったのでまあ耐えられたかな。
さいこおおおおおおおおおお
富山最高かよ！
おしまい。
もともと自分は旅行することがほとんど無かったんだけど、旅好きな嫁さんと一緒になってから頻繁に行くようになった。
旅好きなだけに安い宿や安い交通プランを探し出すのが上手くて、自分自身は申し訳ない気持ちもありつつ基本ついていくだけw
でも普段と違う場所や知らない場所に行くのはとても楽しいので場所がどこであっても文句など全く無い／(^o^)＼
7月からの社会復帰を控えて、最後にどっか行くべえという話をしていたんだけど、
梅雨どきでどこも天気がよろしくない。
有力候補はあったものの天気予報が最悪だったので前日に回避を決定。
行先が決まったのが当日朝10：00ぐらいw
イベリコ豚重っていう名前も最高だったw
デパ地下でちょっとリッチなお弁当を買って新幹線でビューン＼(^o^)／
ビューンして着いたのが15：00過ぎ。早すぎる北陸新幹線。
実は車で行こうプランもあったのだけど、かかる労力と時間が違いすぎる。
まあそれにお金を払っているということですな。大宮から富山まで約12,000円。
ホテルは富山駅から徒歩1分の富山地鉄ホテル。
ここはラウンジにフリードリンクがあるのがとても良い。
ホットだけじゃなくて氷も出るのでアイスもいける。
更に謎だけどストレッチポールやゴムバンドの貸出があるのもランナーとしてはポイントが高いw
そして外せないのがコインランドリー。
ランニングするなら洗濯もしたい。完備。ステキ。
大浴場は無かったけど個室内の浴室は広めだし、素泊まりで1人3,000円とかだったので全て許せるw
前日の練習で脹脛死んでてjogがやっと
富山駅からほど近い環水公園、神通川、富山城址公園をまわって10kmほどjog。
空気がうまい。山が見える。道が広い。
いいぞー。
電車とケーブルカーとバスを乗り継いで立山連峰の標高2,450m地点、室堂・雪の大谷へ。
この時期だと10m。
ちなみに4月だと20m超えることもあるらしい。参考
しかしながらこの時期、更に平日なのに人が結構多い。人気スポットだから仕方ないかもだけど・・・
と思っていたら、散策コースには全然人がいない。
気温9度、雪がガッツリ残る散策コースを楽しんだ。
普通に雷鳥いた。
水が青すぎる
6月、そして平日に味わう非日常感
帰り。行きも怖かったけど途中のケーブルカーの斜度がはんぱない。参考
あとは
こんな景色を見ながら
富山のローカル線に2時間ちょい揺られて次の目的地へ。
その2へつづく。
織田フィールドでWindRun練習会。
織田フィールドに来るのも練習会に来るのも半年〜1年ぶりぐらいかな。。。
しかし持ってきたシューズがペガサス33とヴィクトリー3(7mmピン)、メニューが3000+2000というロング寄りだったのでリョウヘイを巻き込んで中距離メニュー組作ったw
300m×7 r3′
49″9 49″5 48″2 48″6 49″1 48″4 50″7
r15′
1000m 2’46″8
ユルめの設定でこなして1000mを頑張る予定だったんだけど…
普段スパイクで練習しないツケがきた！
タイムはユルいのに脹脛がもうガチガチ。15’restがあっても回復が追いつかず、ホリンに引っ張ってもらいながらも600mで脚が終了／(^o^)＼
スパートのスの字も出せず。。
やっぱ坂
という話をしたけれど、それはレースに耐えられる脚ができた上での+αとしての要素が大きい。
で、レースに耐えられる脚を作るには、なんだかんだ競技場行ってスパイク履いて走らないとダメよねというのがよく分かったような気がしております。
福祉村は柔らかくて脚に優しいけど、実際にレースを走る競技場とは違う。走るときに使う部位や負荷がかかる部位も微妙に違う。
実際のレースで結果を出すために重要なのは
やっぱ普段の練習から競技場行ってスパイク履くことでしょwwwww
陸上競技歴述べ25年だけどこんな人もいます／(^o^)＼
800m日本記録保持者、川元選手が日本記録を出した直前の練習が坂ダッシュだったという月陸の記事と
この前日体大でお会いして1’57台の華麗なるSBを叩き出したMachaki先生による発言
「やっぱ坂っすよ坂」
これは説得力がやばい。（ミーハー）
まあ自分自身も過去、ひたすら汐入公園の坂ダッシュ180mやアップダウンばっかりの525mレペをやってた。
↑夜に集まるヤンチャな若者達をよそに青春の坂ダッシュ
上り区間が180m、1周525m。斜度エグめ。
社会人初の800m1分台やPBの1’57台を出せたのは汐入公園の坂があってこそだと思っている。
しかし越谷市に引っ越してきてからというもの坂が無い。
福祉村も微妙にアップダウンあるんだけど、なんというか斜度がアマい。
↑福祉村のアマい斜度（好きだけど）
そんなわけで越谷市内に坂が無いものかと調査開始。Googleマップやストリートビューを色々見てまわるもなかなか見つからない。
そんな折、市民の情報提供により見つけたのが冒頭のやつ。陸橋。（キイチさん、やぎさん、ありがとうございました！）
とりあえず走ってみた。
斜度がキツいところだと約180mぐらい。キイチさん情報どおり路面が剥がれてたり、タイル張りの箇所があるので滑ったりするけどまあ走れる。
若干斜度がゆるくなるけど最高点までいくともう100mぐらいはいけそうかな。
通行人がいると恥ずかしい気がしないでもないけど気にしたら負けだw
あとは自宅警備期間なので明るい時間帯に走れたけど、夜になった時に視界がどうか。今度は夜いってみよう。
良い坂ありました＼(^o^)／
家→坂現地調査→レイクタウン周回→坂 12.7km 4’36/km
坂ダッシュ180m×3 r180m 2′
31″4 31″9 31″9
坂→家周辺 3km 6’00/km
ペガサス34
途中4’06ぐらいまで上がってはいたけど、easy・・・ではない。
easyペースを4分1桁ぐらいにまでもっていきたい。
ポイント練習では今回行った坂とか、短めのレペをやりつつ、
つなぎ練習ではトータル15kmぐらいの距離を踏んでいく感じにする。
チームGAZELLEのTシャツを作りましたよ。
サバンナを駆けるトムソンガゼルのイメージで。サバンナ感出てるかな。
GAZELLEは初めて入ったチーム。
社会人2年目、まだ実家に住んでる時にもう一度ランニングを再開しようと思ったとき、
たまたま出た松戸七草マラソン10kmレースのスタート前にオクヤマ先輩が声をかけてくれたのが始まり。
今では年1～2回の活動参加でほぼほぼ幽霊部員になってしまっているけど、
こういうところで存在感を示していきたいw
プリント業者選定がまだできてないので、昇華プリントで1着4,000～4,500円程度でできるところをご存知の方がいらっしゃいましたらTwitterからFacebookでお知らせください／(^o^)＼
3.5km jog
300m×6 r300m 2’30～2’50 ストリークLT3
47″0 46″9 45″8 46″3 46″1 46″1
3.5km jog
追い込みすぎないように。オールアウト一歩手前ぐらいで7本目上げられなさそうだったので6本で終了。
ぼちぼち。
3.5km jog
1000m×5 r200m 1’30 ペガサス33
3’34 3’29 3’31 3’28
死亡 r2’30
3’22
3.5km jog
雨上がりで路面ツルッツルなのはまあ仕方ないとして、
GARMIN先生がいつも1km地点で鳴らしてくれるところで鳴らない焦らしプレイw
3秒ぐらい増えてる感じ。
…ということを差し引いてもひどいタイムである。1000m走れないマン。
↑キツすぎてちょっと休んでからやった5本目
これで1500mがよく4’17で走れたな？？？
今日はこなしたことに意味があるということにしておこう。＼(^o^)／
飲むゴディバ。濃ゆくてうまい。
数年ぶりに飲んだような？
結婚する前は2人で1つずつ頼んでたけど今はそんなことできない。
なんせ1人無職だしなwww
夜に雨が止んだのでちゃちゃっと。
6km 4’35→3’45/km
215m×2
ペガサス34
振り上げランジ50歩×3
スピードの最大値を上げるべく補強的なことを入れていきたいんだけど、普通のランジじゃなくて踏み出すときに脚を振り上げてから振り出してみた。きつい。
振り上げに意味があるかどうかわからないけどとりあえずケツからハムにかけてプルプルしている。
次のレースは6/23平国大記録会800m。
今週中はがっつり走っておきたい。
14km jog 6’00→4’30/km
ペガサス34
レース翌日。月曜も雨らしいし、とりあえず走れるときに走っておこう。
午前中、雨が降り出す前にと思ったけど走ってたら結構ザーザー降られたw
福祉村グルグルして、帰ろうかなと思ったところでチーム南越谷の皆様。
去年12月の越谷市駅伝はメンバーとして期待していただきながらも左脚疲労骨折によりDNS。
今年はリベンジだねと言ってもらえて嬉しくなりましたよ。
毎年福岡国際マラソンと日程が被ってるのが悲しい限り。
とりあえず今年は福岡に出られないことが確定しているので駅伝頑張ります＼(^o^)／
車持ってるクセにペーパードライバー。
嫁さんにほとんど運転してもらっている。
本当にすいませんw
今日は定期オイル交換ということで工場まで運転。
だいぶ渋滞したので帰りに休憩でマック寄ったのマック。
そしたらバックで停めるときにアクセルとブレーキを踏み間違えたの。
ブレーキ踏んでるつもりがアクセルだったから鬼バック始まってものすごい冷や汗かいた。
事故は起きなかったけどニュースでよくやる高齢者が～
・・・はこういうことかというのがよく分かった。
隣に座ってた嫁さんすいません。
やはり運転コワイ／(^o^)＼
はやく自動車の全自動運転導入されないかな・・・
テクノロジーの進化が待たれる。
ブルーの聖地ニッタイへ今期2回目の参上。
冒頭写真はmachakiさん素晴らしいSB＼(^o^)／
で、俺の結果。
800m 2’03″38 7着 SB
400m 60″ 600m 1’31
3月に復帰してから2ヶ月。5/12に2’05″27だったので今のところ順調に戻ってきてはいるのかなと。
組の中で7着なのでもうすこし前で勝負したかった思いはあるけど、
無駄に力むことなく、ラスト100mもピヨることなく、今の力的には出せたのかなと。
まだ60″切って1周目入るにはキツい。
800mを始めた高校3年の春に2’03″31。やっとスタートラインに戻ってきたような感覚。
残された自宅警備時間を力の限り使って着実に戻していきたいところ！
Twitterのお友達と初めましてしたり(冒頭の写真)
トラックのお友達とバッタリ会ったり、
ここに来ると誰かに会えるという別のマジックがあるw
アフターはお付き合いは長いのに意外とこういう機会が無い皆様と。これから増えるね！
7月から新しい職場での就業が決定。
自宅警備員からリーマンにクラスチェンジ＼(^o^)／
ここまでに色々な方々からお声がけいただきました。
ご心配もおかけしました。本当にありがとうございます。。
職種はWebディレクターというかWebマーケターというか。
自社でメディアを持ってる（というかこれから作る）のでそのメディアについて頑張る人になる模様。
場所は神田。皇居すぐ近く。マラソンシーズンの練習が捗りそうだ！（ケガさえしなければ・・・
皇居近くで働くリーマンランナーの諸兄様方とは練習ぜひご一緒したいものですな。
あ、6月いっぱいは自宅警備／(^o^)＼
日体大800mの前日。
3.5km jog
400m×2 r200m 1’30
66″5 67″5
4.8km jog
ペガサス34
スピード上げずにちょっと量は走っておく。疲れないように。
明日は明日の風が吹く。
就業祝い・・・という位置づけでは別に無いと思うのだけど、
嫁さんにOOFOS買ってもらった。冒頭の写真がソレ。
ランニングや激しいワークアウト、または数時間立ち続けた後、その足はリカバリーを必要としています。 OOFOS®の特殊ソール、OOfoam(ウーフォーム)は従来のパフォーマンスシューズの構造と異なり、 37%もの衝撃吸収が可能です。 そう、その疲れた足をまさにリカバリーできるのです！さぁ、あなたもOOFOS®を履いて、実感して下さい！
・・・だそうでワクワクしながら履いたところ
「あっ、これすごい」
厚いソールと、ぶにゅぶにゅした素材で足がズシッと沈み込むような感触。
これはリカバリーする！・・・かもしれない。（してんのかな）
「リカバリー」の効果が実感できているかというと、そこは正直わからんのだけど、
少なくとも長く履いて疲れることは無い。
鼻緒に色が付いてるシャレオツモデルもあるんだけど、
質感がエナメルでツヤツヤしてるのであまり好みではなかった。
どこでも履ける無難なやつが好みなので、
2足目を色付きで検討するならマットな質感のものを展開してくれないかなーと期待。
サンダルに￥6,000というとちょっと高めなイメージだけどこれはいいなと。
（プレゼントに最適！）
今週土曜の日体大800mに向けて本日もセナリオハウスフィールド三郷で調整練習。
NewBalanceの練習用スパイクはいつ見ても毒ガエル的なイメージ。
オレンジボディにどうしてブルーのマダラを配置したのか。
値段とインパクトに全振りしたからなのか？そうなのか？
でもNikeのズームヴィクトリーより耐久性は明らかに高そうなので練習用としては良いかなと。（本番で使ってあげてなくてごめん）
レース2日前にジタバタしてもしょうがないのでさくっと走ってさくっと終わりにする。
でも前傾フォームにはしたい。なので意識はする。
400m 58″3
なんかもう俺のカラダの構造的に無理なんじゃないか前傾w
そして58″で最後の方は既にバタついてたので、
今時点で800mの1周目をこれで通過すると2周目は70″ぐらいかかるんちゃうかなww
もう伸びしろしかない／(^o^)＼
5分restの後
150m×4 800mのレースペースで r150m walk
一応前傾フォーム意識に重点を置いてやったけど、いいとこ後傾が垂直になったぐらい。。。
とりあえず週末がんばろか。
