いやたまたまなんですけどちょうど本日審査を通過して販売スタートしたので発表。
LINEスタンプ「リアルアオサギ」つくりました。
撮りためたアオサギ写真の選抜とセリフの考案とか加工で合計4～5時間かなあ。撮った写真を使ってるだけだからビジュアルのクリエイティブにそんなに時間がかかってないのが救い、というかそうでないと多分やる気にならないw
汎用性高めなテキストにしたつもりだけど多少クセがあってモデルは自宅での嫁さんとの会話で良く使われるフレーズ。
完全に身内需要みたいなもんだけどもしかしたら誰かが面白いと思ってくれるかもしれない、ということで出してみたよ！
「修正版」
名前に「修正版」とあるけど、実は12/11の時点でも一度販売は開始されてて、でもどーーーしても修正したいポイントがいくつか出てきてしまって再審査。
LINEのようわからん仕様で、仮に前バージョンが販売停止してても同じ名前のスタンプは出せないので「修正版」をつけるしか無かったんですな。
41
さて、41歳になりました。気持ちは35歳なんですけどね。競技面ではどこまで自分をゴマかせるかということで引き続き頑張りたいなと思います。
40歳では6年ぶりに1500mで4分1桁台（4’08″73）が出せてめちゃくちゃ嬉しかったものの、4月末のその初戦が結局シーズンベスト。(5月上旬に左ハム肉離れw)
5000m(5km)も頑張りたい気持ちだけはあったけど、せいぜい16’40〜50という、1500mの記録水準からするとだいぶ落ちてしまう感じに留まってしまった。
41歳はふたたび1500mで4分一桁、5000mも15分台目標で頑張ろうかなと！
昼休みにごはんと一緒にプレゼントいただきました
ここここ高級治療器！！！
「あんたすぐケガするからいいでしょ！」はい。
夜はサンマルク
無限パン
ショコラムースうまありがとうありがとう🙏🙏🙏
あとは毎日の感謝の気持ちを忘れずに。
オススメ品
対腰痛アイテム
ピラティスポール（ストレッチポール）は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす！！長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日：バウンディングする
- 2021年2月24日：朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日：痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール（ストレッチポール）！！
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
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