その600mが遠い

その600mが遠い

とりあえず家を出れば2~3分で遭遇するので撮影ネタに困らない。土曜でも日曜でも彼らはいるので迷惑そうなカオをされながら、時には逃げられながら、バシャバシャと撮影しまくっている。

以前はもっとたくさんいたダイサギがここ最近は全然見られず、どうしたんかなと思ってたら今日は久々に見られた。ホントあんなに真っ白でそこそこデカいのでめちゃくちゃ目立つ。まあ天敵もそんなにいないんだろな。。。

12/23(土) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
福祉村3周 5.4km 19’02 3’29/km
3’27 – 3’36 -3’27 – 3’30 – 3’31 – 1’29(400m)
4.5km jog
👟ペガサス38
👟アルファフライ初代

ホントは6kmの予定だった

ということでDNFなんだよね実際w

「6kmをうまく3’30/kmぐらいのペースで力感を抑えてこなす」

というテーマでスタート。入りの1kmは力感も無く、いい感じで3’27通過だったので、このまま同じペースでいければいいと思ってそのイメージで2km通過して時計見たら3’36

( ゚д゚)??????

というので一気に混乱。なんで突然9秒も落ちてんの???

そこからやってはいけない力感マシマシの走りで3km通過を3’27に戻すも、あとはただただツラい残りの3km。だんだんとサシコミっぽい痛みも始まって3’30が全力ジリ貧みたいな感じになり、6km行けるどころかこれ5kmで終わりたくない???無理じゃない????みたいな自問自答が始まって、

  • 6kmやり切る
  • 5.4km(福祉村3周)で妥協
  • 5kmで超妥協

そんなプランが脳内に発生。結果キリ良く(?)福祉村3周5.4kmの竹プランで終了。

終わった後1分ぐらい膝に手をついて止まってたのでかなり消耗した。
力感を抑える、とは/(^o^)\

あ、前モモがそんなに死ななかったことだけが朗報か?
全身満遍なく死んでた感じ。

多分、6kmを力感抑えてやるなら3’35/kmがいいとこなんだろな。

その600mが遠かった。

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ランマーカー チャージ(充電式)

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。

あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。

  • 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
  • 簡単に装着できてめんどくさくない
  • ウェアを傷つける恐れがない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。

点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!

あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。

黄色が一番目立つので黄色にすべし。

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