足立スポーツセンター(以下、足立SC)での練習がお約束になってきました。
片道4kmとかあるのでめんどいんですが
走路は夜遅くても人がいて寂しくないのと、街灯が点いてるから明るいのと、
そもそも走路だから走りやすいのと。
メリットいっぱい。もっとあそこで練習しようと思いました。
というわけで今日も練習@足立SC。
足立SC往路 4km jog
5000m 17’06
100m流し×3
足立SC復路 4km jog
慣れのせいもあるんでしょうが、
つくづく長距離って難しい。
1人で走って、ペースを維持するとか無理なんですけどw。
例によって例のごとく中だるみして最後に力余ってダッシュ、みたいな。
まあでも、余力を残して17分ジャストぐらいなので
本番だったら16’30ぐらい…
出せることにしておこうw。
早めの帰宅だったので、
帰ってから多少時間があったんですが
風呂入ってメシ食ってボ――――――――――――――――――
っとしてると2:30とか、無いわw。
他のことなんぞ何もできやしない。
色々事情はあるものの、
もうちょいウマいやり方はあるはずですな。
考えつつ
寝る。(´∀`)
二兎を追うもの
2008.01.25(金)
オススメ品
ランマーカー チャージ(充電式)
平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。
しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。
で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。
東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)
何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。
あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。
- 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
- 簡単に装着できてめんどくさくない
- ウェアを傷つける恐れがない
これがすべてだ!
肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。
点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!
あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。
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