わかりやすく

シンプルに。
そうあるべきだと思うのです。
今までずっとそうだったから。
「わからない」
と言われるのが意外でしたが、
考えてみたら自分でもわからない。
会社で
「めっちゃ焼けましたね」
って言われました。
気分はもう夏です。
走るだけで終わったGW。
カラダはトラックをぐるぐる駆け回り
アタマもぐるぐる駆け回ってた。
まあ、それも悪くない。(´∀`)
最後はシンプルに落ち着くはずやね。
本日のメニュー。
足立SC往路 4.4km 18’00
腿上げ30回×3
バウンディング70m×3
500m jog
5000mペース走 20’00
100m流し×3
懸垂15回(5+5+5)
足立SC復路 4.4km 18’00
キツくないメニューをたくさんやったら2時間近くかかってしまいました。
やりすぎたw。

オススメ品

イナーメ マッサージプレート

イナーメ マッサージプレート

ハンディサイズのゴリゴリ用マッサージアイテム。マッサージオイルとセットで使うことを想定しているようなのだが単品でも全然いける。

絶妙な突起があって、ふくらはぎのセルフケアにはかなりマッチしているように思う。軽くて小さいのでどこにでも持っていけるのも利点。

治療にあんまり行かないセルフケア派、自分の手だとやりづらいし面倒くさくなってセルフケアしなくなる派の方に特にオススメしたい。(俺だw)

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