わかりやすく
2008.05.07(水)
シンプルに。
そうあるべきだと思うのです。
今までずっとそうだったから。
「わからない」
と言われるのが意外でしたが、
考えてみたら自分でもわからない。
会社で
「めっちゃ焼けましたね」
って言われました。
気分はもう夏です。
走るだけで終わったGW。
カラダはトラックをぐるぐる駆け回り
アタマもぐるぐる駆け回ってた。
まあ、それも悪くない。（´∀｀）
最後はシンプルに落ち着くはずやね。
本日のメニュー。
足立SC往路 4.4km 18’00
腿上げ30回×3
バウンディング70m×3
500m jog
5000mペース走 20’00
100m流し×3
懸垂15回（5+5+5）
足立SC復路 4.4km 18’00
キツくないメニューをたくさんやったら2時間近くかかってしまいました。
やりすぎたｗ。
オススメ品
La-VIE かたお マッサージボール
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がﾋﾟｷｯとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ！と思ってほぐしまくったら余計痛くなった（やめましょう）
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
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