雨の音で5：30ぐらいに目が覚めました。
「ザー」
っていうか、
「ドオオオオ」
みたいな。
滝ｗ。
そこはまあ築37年目のご愛嬌ですかね。
大家さん、
家賃据え置きで建て直しませんかｗ。
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
懸垂×18（6+6+6）
足立SC復路4.4km 20’00
スピード上げると痛いす。
1km 3’45が限界ってとこ。
冷やしてマッサージ。
雨降ってなかったですけど、
走り終わったら滝のような汗かいた（´Д｀）
滝のように。
でも一瞬だけ。
溢れ出す水を止められない。
そんな感じなのかなあ。
スコール
2008.08.05(火)
オススメ品
ドクターエア ストレッチロールS SR-002
レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw
悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。
ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。
振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。
値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない！
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