Mまねーじゃーの香港土産でいただいたタイガーバーム。
本場の効き目はきっと高かろうと思い、
最近痛む膝やらふくらはぎやらに塗ってみた。
･･･までは良かったんですが、
塗った手で誤って顔をこすって目に入り、
あまりのスースー加減に顔の左半分がマヒしてます今ｗ。
やはり本場の効きｍ（ｒｙ
練習。
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
1000m×3（間250m jog 1’30以内）
　→2’59 2’57 2’52
2km jog
100m流し×1
懸垂×15（5+5+5）
足立SC復路4.4km 20’00
インターバルは休みを（最近にしては）ちょっと長めにとって、
レペっぽくしてみました。
最後の2’52はまあまあかな。
でも、2’50を切れるようにしたい今日このごろ。
今は寒いからしょうがないですかね。
流しをやろうと思ったんですが、
右膝が痛いのと、左膝裏の筋が新たに痛くてやめました。
軽く満身創痍。
経験値経験値。
レベルアップのためには経験値。
毒の状態で動くと逆にHP減ってしまうので、
練習も常に万全の状態で臨みたいものです。
足立駅伝まであと3日。
明日は軽めに。
明後日は少し刺激。
駅伝5km。
コンスタントに15分台を出したいですね。
何事も理想どおりにはいかないのだけど、
まず経験してみよう。
何か必ず得られるはずですわ。（´ー｀）ゝ