キュウセイキカンシエン

医者行ったらそういうことでした。
急性気管支炎。
風邪にしては熱出ないし咳長いし、おかしいと思ったんですよね。
更に、
「今日で私定年退職するんで、次回からは別の先生に引き継いでおきますね~」
なんて言われました。
先生、
アナタの担当した患者のうち、
最後から数えて10番以内に入ってる自信アリです俺w。
中学生ぐらいまでは喘息で苦しんでいた俺ですが、
高校になると発作がぱたりと止んで安心しきってました。
でもこんな形で復活してしまうこともあるようなので困りもの。
小学生以来の吸入治療を受けました。
そんなこんなで午後までかかっちゃって、
全休取らないと遅刻扱いにされる状況に陥ったので会社休んでやりました。
平日の休みもたまにはいいもんですね。(´ー`)
ていうか
走れない。
これはストレス。orz

コメント2件

  • hahoo
    2009/02/26(木) 17:49

    あらま
    お大事に!

  • きみい
    2009/02/27(金) 22:46

    むむう。いつも突っ走っているから、たまには休むのもいいかもしれませんよ~。
     私はいつも「休養中」です。

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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