RJK練習会in舎人公園でした。
キング・S氏・D氏の3人は荒川の喜多マラソンにて不在。
このくそ暑い中でフルマラソンとはまさに変態プレイ。
サロマ湖100kmウルトラマラソンを目指しており、そのための練習とのこと。
流石です。
んでこちらはと言えば、
チャロナーM氏がまさかのRJK参戦。
チャロナーとランナーの夢のコラボです。
以下メニュー。
アップ
5200mペース走　（400m 1’40ペース）
800m×5（7分インターバル）
　→2’16 2’16 2’16 2’17 2’17
ダウン
普段は足立SCにて1000m×5ですが、
競技場だとスタートとゴールが変わってしまい、
会長のタイム読み上げが大変＋暑いので3週1200mはキツい、ということで2週の800mに変更。
インターバル7分は1本目スタートから2本目スタートまでの間の時間です。
2分で走れば5分休める計算です。そんなの無理だけどｗ。
キング不在ということで、5本通して1番で帰ってくるのが今日のミッションでしたが、
最後の1本でT氏に食われました。orz
なんだか昨日といい今日といい、
ラストの粘りが無さ過ぎます。。。
インターバル練習は確かに去年より数をこなしてないとは思いますが、
ここまで落ちるものなのか･･･（´Д｀）
認めたくは無いですが、去年の俺の走力は付け焼き刃だった。
でもって考えなしに走りこみだけしてたら怪我をした。
今年は怪我せずに、去年の走力を定着させて、
あとは食生活にも気を使おう。
去年の走力から更にプラス！
というわけで
6月の大会はとりあえず終わり。
（平成国際大記録会に出ようかどうか迷ってますけどｗ）
鍛錬期の始まりじゃああああ！！！！！（゜∀゜）
あ、夜はS氏と焼肉。
食生活に気を使うのは明日からだ！ｗ