奇跡の19：00退社。
一昨日から首を痛めてて、ガマンできずにアポ無しでセンセの整骨院へ。
営業時間的に余裕で滑り込みアウトｗ。
･･･でしたがセンセの温情によりメンテしていただきました。
ありがとうございました。m(_ _)m
しかし首イタイ。。。
走ると少し響く感じです。
久々に練習時間に雨が降りました。
が、先週の感覚を忘れずに。
今週末の連戦を考えて、軽い追い込み。
足立SC往路4.4km 21’30
1km jog
500m×4（間500m jog）
1’30″3 r2’53
1’21″8 r2’56
1’17″5 r3’05
1’14″5
足立SC復路4.4km 20’30
500mの1本目は軽～く入って、
4本目で9.5割ぐらいの気持ちで1’15が切れたからヨシとします。
5本目やってたら多分つぶれて1’20切るぐらいまで落ちてたと思うし、
今はそんな疲労溜める必要も無いということで自重。
やっぱり、別に速くなった感じがしませんｗ。
1’57で走る前もこれぐらいで走れてた気がするし。
他の皆様が言うように、レース展開なのかな･･･？？？
だけどまあ、楽しいからヨシとします。
ヨシとする。
2009.10.01(木)
コメント7件
ふざけてｗｗｗｗｗ
ちょっと・・・
昨日は、安静だろうよ？Σ（゜Д゜）
全然考えてなかったっす。。。
今日明日は軽めです。orzレース展開では1’55″はすぐにいけると思うよ！！！
って知人が言ってました。。。(*^^)v首痛、整骨院でラクになる?
その痛みはランニングから来ているの?
私も今、痛いんだけど・・・まあ原因はトシか(^_^;)
それにしてもなんてキレイなブログなんだ・・・♪＞きくちゃん
知人どちら様っすか？？！
嬉しいと共に、気になりますな～。
＞kakoさん
大分ラクになりましたよ。
原因はナンだろう…寝違えじゃないというウワサも。
で、ホメすぎですｗ。あざっす。m(_ _)m
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オススメ品
La-VIE かたお マッサージボール
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がﾋﾟｷｯとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ！と思ってほぐしまくったら余計痛くなった（やめましょう）
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
別に速くなった気がしないってのは、まだ速く走れるってことだろ？
前もこれぐらいで走れてた気がするってことは１’５７で今までも走ってたってことだろ？
わかった。お前本番に弱いんだ（笑