ゆるりと

咳がやっとおさまってきたー。

ゆるりと再始動。
とりあえず11/23葛飾駅伝に向けて。

1区5kmの区間賞+15’30台が目標ですね。
でも15’30ったら、1kmを3’06イーブンで行かなきゃいけないんですね。
こりゃ大変だ(´Д`)

***

今日、ちょっと学んだこと。

ハズカシイことをハズカシがって遠まわしに伝えると、
相手は理解できなくて、結局詳しい説明をしなくちゃいけなくなって、
余計にハズカシイ思いをするというお話。

ハズカシくても堂々と話してしまえ!

教訓です。
でもやっぱり内容によるw。

***

足立SC往路4.4km 17’30
1.5km jog
250m×5
1km jog
懸垂3×3
足立SC復路4.4km 22’30

懸垂再開。

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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