4日前。
汐入公園往路3.2km 14’30
1km jog
80m流し×2
525m×3（rest525m jog）
1’30″5 r3’06
1’25″3 r3’17
1’20″9
1km jog
汐入公園復路+α 25’00
一番良かった時は、5本目に1’21。
それを考えるとまだまだだけど、久々の1’20。
疲れたけど楽しかった。
そういえば公園内をバイクとスクーターがレースしてた。
DQ・・・いや高校生ぐらいのお子様達が4～5人。
絡まれたらめんどくさいなと思ってたら即お巡りさんきたｗｗｗあざーすｗｗｗ。
晩メシ。
・具だくさん味噌汁
・納豆ご飯
・ハンバーグ
タンパク質摂取摂取！！！
最後は北京の銅メダル動画で闘魂注入。
よし寝る。
さすがに55はｗｗｗ
でもベストは狙います。（゜∀゜）
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というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
この映像で気合が入って、55とかで入ったりしてｗ
で、もがいて、ベストでたりしてｗｗ