雨降ってるしー
明日出勤だしー
てきとーに雨天走路でjogか筋トレでよくね？
と思ってたんですが、
「雨だったけど皇居走った」
というメールを見ただけで外走ったｗ。
足立SC往路4.4km 18’20
1km 4’10/km
足立SC復路4.4km 17’45
ランジ＠雨天走路 50×3
100m流し×3
雨でも俺に外を走らせるその一言の力。
今日も感謝です。
寒くなってきて脚を痛めがち。気をつけなきゃ。
いつもラーメン食ってるわけではありません。
ちゃんと自炊もします。
今日は具だくさん味噌汁、とお米。
ベーコン余ってたので投入。まあ豚汁でしょ。
写真送ったら
「下にラーメン隠してるんじゃね？」
って言われてベーコン噴いた。
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がﾋﾟｷｯとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ！と思ってほぐしまくったら余計痛くなった（やめましょう）
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
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