ケイマン諸島

いろいろと。

■東京マラソンEXPO
アネゴ出場の付き添いにて。
お祭り気分を味わってきました。
サングラスのSWANSブースにて嶋原清子さんに遭遇。
柔らかい物腰の中に、トップランナーのオーラを感じた。

走ってるんですか?と聞かれて、
800mやってます、と答えたら、

「そんなに細いのに!」

脱いでやれば良かったかしらw

■東京マラソン
市ヶ谷
日比谷
蔵前
豊洲

の4ポイントで気合を入れるつもりが、
市ヶ谷の後、日比谷で見逃して蔵前・豊洲ともに着いたのが通り過ぎた後。

全く役に立っていない件orz

しかし都内をひたすらねり歩く、もとい走る30000人のランナーは圧巻。
何よりも元気と、
走りたいと思う気持ちにもっと火を付けてくれた。

■International
東京マラソン待ち合わせスペースにて。
中華の方と思われるお姉さんに英語で話しかけられた!

Can I call your phone ?(電話使わせてもらっていい?)
↑と、言っているように聞こえた。

どうやらお友達とはぐれてしまったらしい。
充電が20%切ってたので若干迷いつつも電話を渡してあげた。

が、つながらない。
日本のケータイなら090か080で始まるはずなのに、
600…で始まる番号にかけている。
まさか国際電話っすか姉さん?!
とか一瞬焦ったけど、
とりあえずかからない。

あー、Your friend is Japanese?
Your friend have japanese phone?

と聞いてみた。
それ疑問形じゃない、というツッコミはさておき。

yesterday japan he call me iPhone

という単語だけ聞き取れた(w)ので、
日本人の友達がいて、iPhone持ってて、昨日電話をかけてきた、
と解釈。
ということはつながるはずなんだけどやっぱり番号がおかしい。

どうしたもんかなー、と悩んでると、
結局数分してお友達?旦那様?お父さん?
判断に迷う男性がいらっしゃって中国語を話しておられた。

俺の理解は結構間違っていたようだw
ま、結果オーライだけども。

成り立ってるかどうかは別にして、
中学までやってた英会話教室以来、
英会話なんてきっとやってない。

咄嗟に話しかけられるとアタマが真っ白で単語も何も出てこない。
お姉さんもおそらく英語が母国語なわけじゃないから、
聞いててだいぶ拙い感じ。

っていう同士が何かを伝え合いたくて一生懸命になってる様はきっと面白かっただろなーw

■ケイマン諸島
こたにクラブ新規開拓。
サイトに載ってる住所をiPhoneのマップに突っ込んでみたら境内だった

実際行ってみたけどやっぱり境内w

センセに電話して無事着けましたが、
どうなってる???

moriさんは今日も絶好調。
ケイマン諸島にオマーン国そしてTNG。
今日も語録を作った高校教師兼、元千葉県大会3位。

■復活へ
六本木から帰宅ラン15km
河川敷で100m×5

ケガしてから初の5kmより長い距離を連続で走りました。
走り始めが若干痛むっつうか違和感っつうか。
走ってる途中は問題ナシ。

今週末と来週末、
2週連続で駅伝です。
2週連続で1区です。

どーにかなるさw

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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