10/25(金) 🎉🎉🎉結婚10周年記念日🎉🎉🎉
ありがとうございます。ありがとうございます。
我が家のノリとしてはいつもどおり(？)、皇居2周10km走ってからシズラーでやりたい放題やって、東京→上野まで腹ごなしの散歩してから帰りました。
昔は全然気にしてなかったけど、皇居にもトリがたくさんいて、アオサギは叫びながらお掘の上を優雅に飛んでたし、ダイサギは警戒心が地元以上にバグってて1.5mぐらいまで近づいて大丈夫だった。撮影目的で皇居来るのも悪くないかも？
というわけでめでたく10周年を迎えましたが楽しくやっております。
今後ともよろしく。よろしく🙏🙏🙏🙏🙏
10/26(土) チーム南越谷駅伝練習会
福祉村往路 3.5km 4’40/km
1480m×3 r350m 3’30～4’30
5’14 – 5’11 – 5’06 – 4’59 (3’33/km～3’23/km)
福祉村復路 6.1km 6’19/km
👟ペガサス38
👟ヴェイパーフライN%
普通に走ることを再開してから約3週間。当然っちゃ当然だけど毎週速くなってはいる。
ただ、有酸素能力がスカスカになっているのを毎回痛感させられる。
久々に3’30を切るペースで走って、力の配分は今の状態としてはベストだったと思う。
ただ、スタートして400mまでは3’20を切るペースで走っていて、それも無理をしているわけではないんだけど、400mを過ぎた瞬間に力が入らなくなるような感覚になって結局ペースは3’30前後に落ち着くみたいな状態。
本番まであと1ヶ月。できることを続けてどこまで戻せるかを楽しみたい。
🦤アオサギ
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