サギがいねえな～と思いながら歩いてたら用水路の鉄骨の上にカルガモがいたのでカメラを構えながら近づいたら逃げられた。
「グワ」とでも言ってそうなカオだし羽の構造色も美しいのでヨシw

立ち止まってカメラ構えた瞬間からこっちを見てゴリゴリに警戒してるのがわかる。すまんなw

風邪12日目

敵は故障だけではない。

故障明け以外を除くとほぼワースト記録を叩いてしまった5/4のレースだけど、実は前日の5/3からちょっと鼻の奥が痛かった。
まあちょっと痛いぐらいだし他はなんともない。走るのに別に影響無いやろってことでレース走ったら爆死したわけだけど、レースで体力を消耗してるので当然と言えば当然かもしれないが体調が徐々に悪くなっていくw

レース以降Jogやナガシ程度の軽めに抑えた練習を続けてたものの、鼻の奥が痛いだけだったのが喉の方に移動してきてとうとう声が出なくなり、咳や痰も出てきて5/10・11は完全に休み。

安静時心拍数を見たら、普段は36～38程度なんだけど5/10～13は40を超えてて、体調の悪さから1日遅れぐらいで安静時心拍数も高くなっている感じ。

というわけで12日目なんだけどまだ声がおかしいし咳もちょっと残る。

しかしながら不調のピークは過ぎて感覚的にもだいぶ楽になったので練習は再開。ほんで今日はナガシ解禁。

5/14(水) 福祉村

12.1km 1:02″09 5’07/km
(含 200m×4 31″1 – 31″4 – 31″0 – 31″0)
👟ゲルニンバス27

ナガシ最高だな！🥰🥰