5/16ぶりの帰還🦤

なんかゲットしたおつまみも成長したのかサイズアップしてて葉巻吸ってるみたいに見えるw

5/21(水) 福祉村

往路Jog 3.5km 4’33/km
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 r630m 3’30
3’59 – 4’03 – x – x
復路Jog 4.5km 5’23/km
👟ゲルニンバス26
👟ヴェイパーフライN%

26.7℃ 南風2.4m/s

この練習メニューを開始してから初めて2本でDNF。というか1本目ですでに怪しかった。疲労感もあったのでそもそもやらんほうが良かったかもしれない。

あまりにダメだったのでブログ記事を書く気にもなれず、その後は疲労を抜くことに重点を置いて過ごしてたんだけど、今日は先週分も含めて書いている。えらい。

• 5/22 7.8km 4’58/km
• 5/23 OFF
• 5/24 15.1km 4’29/km
• 5/25 10.5km 5’33/km
• 5/26 15.5km 5’00/km

5/27(火) 福祉村

往路Jog 3.5km 4’35/km
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 r630m 3’30
3’57 – 3’55 – 3’54 – 3’48 Avg.3’53″9
復路Jog 4.5km 5’23/km
👟ゲルニンバス26
👟ヴェイパーフライN%

19.0℃ 北東2.7m/s

今回は余裕を持って最後までうまく走れた。アベレージ3’53″9は今年の中では一番速い。
記録してる中でアベレージが過去一番速かったのは2023/3/7の3’50”0。この2ヶ月後に1500m 4’08″を出せているので、やはり走れているときは結果もきちんと出ている。

1つだけ過去のベスト記録に勝るのは、つなぎの630mがほぼほぼ3’30”でこれていること（1本目だけ2.8秒オーバーしてるけどw）。
2023/3/7の記録を見るとつなぎは3’36”～3’43だったので、10秒前後つなぎは今日のほうが速い。

練習のための練習になっている気がしなくもないけど、モチベーション維持のためにも練習でキッチリと走れることというのも大事なことだと思っている。誰かと走る機会もほとんど無いのでなおさら。

ポジティブ一喜一憂

「一喜一憂」はネガティブな意味で使われがちだけど、一喜するための一憂というか、一憂をただの憂で終わらせずに次の喜を迎えるためにどうするか考えたい。

それは「一喜一憂」とは言わないのではないかという話もあるがほっといてほしいw

頑張ったのでウマテインでご褒美だ！（おいしい）