近所の家何件かに毎年ムクドリが巣を作るんだけど今年も頑張っている。
自宅のナナメ向かいの家の戸袋にも巣作りしてて、一瞬ヒナの声が聞こえてたんだけど数日したら聞こえなくなってしまった。親鳥も来なくなってしまったので残念ながらそういうことなんだろうね。

で、何件かのうちの空き家の1件ではヒナがガッツリ育っていた。新カメラになってから始めてヒナを撮影したけど、巣立ちの直前なのか、これがヒナ・・・？というサイズ感w

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すでにこれを撮影してから数日経っていて、姿が見えなくなったので無事に巣立ちをしたかな🥰

6/2(月) 福祉村

3.5km 4’33/km
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 r630m 3’38～3’56
3’55 – 3’57 – 3’56 – 3’56 　Avg.3’56″2
3.6km 6’00/km
👟ペガサス38
👟ヴェイパーフライN%

22.7℃ 南風1.5m/s

さて前回が6日前だけど、アベレージ3秒落ちだけでなくリカバリーも前回が3’30以内だったのが今回は3本目から若干歩きが入ってしまったのでパフォーマンスとしては前回からだいぶ落としている。

4本できたのはヨシだが、最後はだいぶ出し切る感じになってしまっているので、1200m1本あたりのタイムを4’05あたりまで落としてつなぎを3’30、余裕を残して4本をこなす・・・というのが正解だったのかもという気がしないでもない。

前日が15km 4’45/kmだったけど、暑さでそれなりのダメージがあったのと、サギコロニーに撮影行って（写真整理中）そのまま歩いて帰ってきたのでトータル歩数が33,000ぐらいになっててまあ疲れはあったよねw

ただ翌日（つまり書いている今日）がバッチリ雨予報だったし、前回から中5日空けてるし大丈夫だろうということでやってみたもののこの結果。

• 同じ人間
• 同じ場所
• 同じ靴
• （ほぼ）同じ気象条件
• ジョグでつないだ5日空け

という具合にいろいろ条件は同じになるようにして、同じぐらいのパフォーマンス出たらなあと思ってたけどそううまくはいかなかった。

「いろいろ条件は同じになるようにして」というのはあくまでも俺がそう思っているだけで、ランニングのパフォーマンスを決めるパラメータは他にもめちゃくちゃたくさんあるんだろうなー。

逆に人間が把握できるほどの少ないパラメータだけでパフォーマンスが決まったらきっと面白くない。めちゃくちゃ複雑で、わからなくてうまくいかないことがあるから面白い、

という側面は絶対あると思うんだよね！

（うまくいかないヤセ我慢）