実家に帰って栄養&救援物資調達をした後
玄関スペースを圧迫していた靴達を片付けるべく、余っていたラックを貰って下駄箱をゲト。
やはり実家は偉大です。
適度に近いのがまたw。
隅田川の花火大会を見てきました。
荒川沿いを走りながらw。(´∀`)
もっと派手に見れるかと思ったんですが
隅田川だとちょっと遠いみたいで
小っさいのがぽつぽつと見えただけでした。
結構がっつり練習したら
帰ってから異様なほどのダルさに見舞われ
喉が渇くままに水やらジュースやらをガブ飲みしまくってたら
ダルさには効果無いわ
汗が止まらなくなるわ
食欲が無くなるわ
トドメには腹下して腸内大花火大k(ry
失礼しましたw。
…
熱中症?(´Д`;)
さて明日は
RJKの夏最大のイベント
「クレイジーランニング」
1週500mの走路を
遅いペースで
80週。
合計40km。
なんでも4時間ぐらいかかるらしいです。
意味がわからないw。
fireworks
2007.07.29(日)
コメント2件
腹はなんとかもちましたが、足がもちませんでした(´Д`)
まだまだcrazyにはなりきれておりません。。
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オススメ品
IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54
対腰痛アイテム
ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。
ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。
今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。
長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。
乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。
両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。
と、いい感じになった。
だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、
- 2021年2月23日:バウンディングする
- 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
- 2021年2月25日:痛みほぼ消失
ちょうどこんなことがあったので書いた。
腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!
※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記
※記載の内容は個人の感想ですw
Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。
水飲みすぎて、腹下すwおれもなったw
こんな暑い中クレイジーランニングって・・・ほんまありえへんorz…