to be crazy

10:30に足立総合スポーツ公園に集合して
11:00より「クレイジーランニング」スタート。
昨日に重ねてご説明差し上げると
1週500mの走路を80週、つまり40kmの距離を
1km6分という、非常にゆっくりとしたペースでひたすら走るというものです。
1km6分つーことは、40kmで240分=4時間。
以前ネタで35kmほど走ったことがありますが
その時も休み休みで
更に足の側面を痛めるという苦い思い出もあり
40kmというのはまさに不安満載の未知の距離です。

結果から言いますと
完走ならず。 _| ̄|○
右膝痛めちゃいました。
30kmぐらいで歩いたり止まったり。
グループから2週差(1km)を付けられてから
ラスト10週は付いていって
全走行距離は39km。
終わった後で2週走ればって感じですが
気力と体力が空っぽで無理でしたw。
感じたのは
「陸上競技」と「マラソン」は大分違うなー、と。
全部で30人ぐらい参加してましたが
15人ぐらい完走。
いつも俺がやってる10km前後の練習を
「10kmなんて遊びの距離だね(´ー`)」
と言い放つ数人のモンスター共は置いとくとしてw
2児のママさんとか50歳オーバーの方とかも完走していて
ショック(´Д`)
更に走り終わった後で
太股の付け根がむずがゆいと思って見てみたら
両太股の内側に直径10cmぐらいのみみず腫れ、もとい股擦れが!!!Σ(´Д`)
長い距離をひたすら耐久で走るってのは
現段階では俺の体は対応してない模様。
仕様ですw。
と共に、
RJKの皆さんとは基本的に目指すものが異なります。
今、俺は800で速くなりたい。
後の飲み会でも宣言したんですが
とりあえず
RJKの中では誰にも抜けないような800の記録を作る。
来年は北海道マラソンとか言われましたが無視でw。
だからそこまでヘコんでないです。
んで今日の走りが無駄かというと
そんなことは全く無くて。
スタミナ養成のために非常に効果的であったととらえています。
しばらくやりたくないけどww。
さて
お疲れ飲み会の後
ラーメン屋で2次会やったんですが
ラーメン屋だから安心して行ったのに
何でひたすら酒を頼むんだお前らはw。
走りも肝臓もまだまだ勝てません。 _| ̄|○
ていうか肝臓は一生勝てない気がする。 _| ̄|○
カラダは疲れましたが
ココロはなんとなく晴れてます。
エベレストじゃないけど富士山ぐらい。
色々がんばろー。(゜∀゜)

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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