練習再開。
足立SC4.4km往路 18’15
1km jog
1000m×2(間250m jog 1’30以内)
→2’54 2’58
500m×2 (間1’00)
→1’17 1’18
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC4.4km復路 18’15
久々の速い練習。
疲れるけど、気持ちEEEEE(゜∀゜)
*
2歩下がった後は
3歩進むために、1歩ずつ、確実に。
今日はちょっとだけ成功。
要因がよくわからんのが困りモノですけどもw。
走ったら、モヤモヤ、イライラした気持ちが晴れました。
便利です。
明日も平和であれ。
そんでもって明後日晴れろ。(゜∀゜)
2歩下がった後は
3歩進むために、1歩進む。
2歩下がったあと
2008.06.27(金)
オススメ品
ランマーカー チャージ(充電式)
平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。
しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。
で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。
東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)
何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。
あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。
- 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
- 簡単に装着できてめんどくさくない
- ウェアを傷つける恐れがない
これがすべてだ!
肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。
点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!
あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。
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