足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×3（r250m jog 1’30）
→2’58 3’02 2’50
足立SC復路4.4km 24’00
おｋ。
3本なら3分切りはいけそうです。
ていうか2本目をサボりすぎたｗ。
でも5本3分切りは、まだちょっと難しそうです。
あと2本プラスで、更に毎日のようにやってたのかと思うと、
自分に乾杯したくなりますｗ。
力が、戻ってきた。
帰りのjogはめっちゃツラかったですが、フラフラはしなかった。
立ち眩みが減りました。
全く無くなったわけじゃないんですが、
間違いなく頻度と度合いは減りました。
貧血だったのかどうかは謎、というか
検査結果を見る限り貧血ではなかったのですが、
体に何らかの異常があったことは確かで、
それが治ってきたことも確か。
大騒ぎして、すいませんｗ。
ただ頑張るだけじゃ、駄目なんだ。
自分と対話すること、
自分のことをよく知ること、
その上で、その時点で最良の選択をすること。
何も、走ることだけに限らない。きっと。
上昇気流
2008.10.02(木)
コメント4件
よかったね。
まあ一年中、同じに走れるわけないんだからさ。
調子に乗ってやりすぎると、大会前にピークすぎるよ。注意して。自分も前に「不調だ～」って書きましたが、今はカナリ調子が戻ってきました。
だから、hiyoroさんと同じような、不調状態になってたんだと思いますね。
先週はさすがに出来すぎでしたが、そんな感じで調子も戻りますよ多分！
ところで10月1日の練習内容ですよね？よくそんなに大会前に走りますね…。
↑のお方も書いていますが、練習量・質を調節しないと大会前にピークきたり、
疲労が極限状態になって２～３種目目が走れなくなることも考えられるので、
せめて明日は軽めにしておいて下さい＾＾；＞たけ㌧
薬漬けワショーイｗ
800はガチですね！
どこまで行けるかわかんないですが、
全力でガチしましょう（´ー｀）
＞センセ
うす、昨日今日は自重です。
壊れたらまた行きますｗ。
＞やま㌧
うい、ありがとです！
昨日はjogと銭湯プレイ、今日もjogと流しのみの予定ですので、走れる状態を維持したまま明日に臨みます。
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オススメ品
TRAN ランニングウエストポーチ
走るときには常にスマホを持っている。
競技志向でそういう人は少ないようなイメージがあるし、俺も以前はそうだったけど、今そうでないのには理由がある。
- 緊急時：自分自身や家族に何かあったときすぐに連絡は取れた方が良いよねという話
- コバトン：埼玉県民専用のコバトン健康マイレージアプリで、歩数に応じてプレゼント応募ができる
コバトンアプリは過去に500円Quoカードが何度か当たっている。わりかし当選率が高いのと、野菜詰め合わせなどの魅力的な賞品もあるので歩数を重ねるモチベーションが高い。なお、良くも悪くもスマホ本体の歩数計測にしか対応しておらず、GARMIN等GPSウォッチでの計測データが無視されるので、スマホ本体を持ち歩く必要があるのだ。
というわけでスマホが手放せないのでランニング用のウエストポーチも手放せないわけだが、今まで使ってたやつは以下のような問題点があった。
- 走ってるうちに緩む
- ウェアが擦れて痛む
そんなときに探し当てたのがTRANのウエストポーチ。
前述の問題点はすべてクリアできていて、まったく緩まないのでウェアが擦れる心配も無い。また、スマホが中でブレることも無いのでスマホ自体の重さ（iPhone12 miniだから軽い）もあろうけど身につけてること自体を感じなくなる。快適な歩数稼ぎランニングが捗る。
伸縮性がどれだけもつか、という心配が無くもないけど、購入から2週間経過して週6日使って洗濯してるけど今のところは問題なし。もう少し使いたおしてから追記したい。
価格は変動はあるようだけどだいたい2,000円前後。記事書くぐらいなので大成功だと思っている。オススメ。
順調にもどってるみたいですねぇ。。
こっちも昨日ようやくキロ４分を違和感なく走れました！
土曜日は・・・薬か（笑）