足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
1000m×3（r250m jog 1’30）
→2’58 3’02 2’50
足立SC復路4.4km 24’00
おｋ。
3本なら3分切りはいけそうです。
ていうか2本目をサボりすぎたｗ。
でも5本3分切りは、まだちょっと難しそうです。
あと2本プラスで、更に毎日のようにやってたのかと思うと、
自分に乾杯したくなりますｗ。
力が、戻ってきた。
帰りのjogはめっちゃツラかったですが、フラフラはしなかった。
立ち眩みが減りました。
全く無くなったわけじゃないんですが、
間違いなく頻度と度合いは減りました。
貧血だったのかどうかは謎、というか
検査結果を見る限り貧血ではなかったのですが、
体に何らかの異常があったことは確かで、
それが治ってきたことも確か。
大騒ぎして、すいませんｗ。
ただ頑張るだけじゃ、駄目なんだ。
自分と対話すること、
自分のことをよく知ること、
その上で、その時点で最良の選択をすること。
何も、走ることだけに限らない。きっと。
上昇気流
2008.10.02(木)
コメント4件
よかったね。
まあ一年中、同じに走れるわけないんだからさ。
調子に乗ってやりすぎると、大会前にピークすぎるよ。注意して。自分も前に「不調だ～」って書きましたが、今はカナリ調子が戻ってきました。
だから、hiyoroさんと同じような、不調状態になってたんだと思いますね。
先週はさすがに出来すぎでしたが、そんな感じで調子も戻りますよ多分！
ところで10月1日の練習内容ですよね？よくそんなに大会前に走りますね…。
↑のお方も書いていますが、練習量・質を調節しないと大会前にピークきたり、
疲労が極限状態になって２～３種目目が走れなくなることも考えられるので、
せめて明日は軽めにしておいて下さい＾＾；＞たけ㌧
薬漬けワショーイｗ
800はガチですね！
どこまで行けるかわかんないですが、
全力でガチしましょう（´ー｀）
＞センセ
うす、昨日今日は自重です。
壊れたらまた行きますｗ。
＞やま㌧
うい、ありがとです！
昨日はjogと銭湯プレイ、今日もjogと流しのみの予定ですので、走れる状態を維持したまま明日に臨みます。
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ドクターエア ストレッチロールS SR-002
レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw
悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。
ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。
振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。
値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない！
順調にもどってるみたいですねぇ。。
こっちも昨日ようやくキロ４分を違和感なく走れました！
土曜日は・・・薬か（笑）