久々に帰りに2駅寝過ごしましたw。
なんか疲れてるっぽい。
練習。
足立SC往路4.4km 19’00
懸垂5×3
足立SC往路4.4km 19’30
(腹筋50+背筋30+スクワット50)×3
軽めに再始動。
今後の大会予定は以下の感じ。
7/11 1500m@夢の島ナイター
7/12 800m@千葉県クラブ対抗
8/23 800m@墨東5区陸上
何気に連戦はキツいw。
けど、思い入れのある試合ばかりなので外せません。
あとは秋に千葉と東京それぞれのスポーツ祭典ってとこかしら。
去年はもうこの時期で調子が下降気味だったので、
今年は怪我や病気をせずにパフォーマンスを出していきたいところ。
全部のレースでベスト狙います。
タイトルが何かって、
前回急にキムチ食いたくなって買ったら、辛すぎてヒーヒー言ってたんですけど、
ふらりと立ち寄ったBig-Aで、
丁度良い、ヒーヒー言わない程度の辛さのキムチを見つけたんですよ。
賞味期限が7/11、容量は350gってことで、
それまでキムチ生活スタートですw。
キムチ2
2009.07.01(水)
オススメ品
ドクターエア エクサガンハイパー REG-04
セルフケアをもっと習慣化したい
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
めんどくさくない
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな!できるよな!
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