VS食欲


ぞす。
俺は食べるの好きです。
練習してても食べるの好きです。
練習してなくても食べるの好きです。
足立SC往路4.4km 17’30
1週jog 500m
懸垂5+6+6
軽ーい流し×3
足立SC復路4.4km 20’30
体重+2kg
告白すると会社の伝言ゲーム的なやりとりにイライラして、
ついついオフィスグリコでオヤツ食べました。
肉が食いたい。
これダメじゃね?w

4 Comments

ハッシー

質問!
ランジって100歩もして平気なんでしょうか?
質問2!
懸垂5回って少ない気がするんですが、
足をバタバタさせずに(当たり前か)ゆっくりしてるんでしょうか?
最近、スポーツショップの店員さんに800mには
ランジと懸垂が効果的と言われ、やってるので、、、
ヨロピク

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hiyoro

>いも
奇遇ですね。
>ハッシーパパ
■らんじ
平気かどうかは人によるかとw
可動域MAXで脚を広げるのではなく、
80~90%ぐらいで無理なくストレッチすることを意識してやってます。
やり始めはモノスゴイ筋肉痛に襲われましたが、
今は平気ですね。今日もやろうかと。
■懸垂
上がるときは反動を全く付けずに、
下ろすときは肘を伸ばしきるまで、
…という形でやると、5回でもキツいのです。

Reply
ハッシーパパ(笑)

詳しく教えてくれてサンキューです。
ランジ、、、色んな強度でやり比べてみますね。
昨年、15kmBUの後に 初めてランジをMAXで20歩×3やったら
お尻や大腿四等筋がとんでもないことになって
一週間ジョグしかできなかったので、、、
懸垂、、、全く反動をつけずに、、、やってみます。
お互い頑張りましょう!

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