俺は食べるの好きです。
練習してても食べるの好きです。
練習してなくても食べるの好きです。
足立SC往路4.4km 17’30
1週jog 500m
懸垂5＋6＋6
軽ーい流し×3
足立SC復路4.4km 20’30
体重＋2kg
告白すると会社の伝言ゲーム的なやりとりにイライラして、
ついついオフィスグリコでオヤツ食べました。
肉が食いたい。
これダメじゃね？w
VS食欲
2010.01.26(火)
コメント4件
質問！
ランジって１００歩もして平気なんでしょうか？
質問２！
懸垂５回って少ない気がするんですが、
足をバタバタさせずに（当たり前か）ゆっくりしてるんでしょうか？
最近、スポーツショップの店員さんに８００ｍには
ランジと懸垂が効果的と言われ、やってるので、、、
ヨロピク＞いも
奇遇ですね。
＞ハッシーパパ
■らんじ
平気かどうかは人によるかとｗ
可動域MAXで脚を広げるのではなく、
80～90％ぐらいで無理なくストレッチすることを意識してやってます。
やり始めはモノスゴイ筋肉痛に襲われましたが、
今は平気ですね。今日もやろうかと。
■懸垂
上がるときは反動を全く付けずに、
下ろすときは肘を伸ばしきるまで、
…という形でやると、5回でもキツいのです。詳しく教えてくれてサンキューです。
ランジ、、、色んな強度でやり比べてみますね。
昨年、１５ｋｍBUの後に 初めてランジをMAXで２０歩×３やったら
お尻や大腿四等筋がとんでもないことになって
一週間ジョグしかできなかったので、、、
懸垂、、、全く反動をつけずに、、、やってみます。
お互い頑張りましょう！
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オススメ品
Co-Goods スマホカメラ望遠レンズ
百聞は一見にしかずということで、以下、実際に使用して撮影できたもの。なおスマホはiPhone 12 mini。
だいたい20〜30m先の対象をかなりアップで撮影できる。スマホ側に光学ズームが付いていれば更にズームできる。細部の輪郭がどうしてもブレやすかったり虹っぽい色になっちゃうのは安さ(購入時約2,500円)なりで、散歩にちょっと持ち歩いて、普段なら近寄らせてもらえない動物を撮影するのには十分！値段以上の価値を感じることができた。
Amazonでは似たような商品が乱立していて、どれを買えばいいかわからないし失敗したくない…ということでかなり時間をかけてリサーチした。辿り着いたこの商品は、紹介文の日本語がしっかりしていて(これ大きい)、販売元が岡山の会社だったので信じてみることにした。
結果、アタリだったと思う。
(↓2枚目と4枚目が動画)
望遠ゆえに動画だとブレが出やすくなるが、手ブレ補正が付いてるスマホなら解消できるのかもしれない。
一眼レフカメラを買うには値段もアレだし重さやお手軽さがちょっと…という点を見事すぎるぐらいにカバーしてくれたと思う。
対して撮影が難しいのが夜間。
iPhone12 miniだとナイトモードで撮影できるのだけど、ちょっとでも動くとブレた写真になってしまうので、三脚使ってスマホを固定した上で、更に動かない対象(例えば月とか星)の撮影ならいけるのではないかと思う。
2024/04/09追記
検索で流入してくれる方が意外と多いので追記。
2023年にたまたま古い一眼レフカメラを譲り受けて（その後一眼レフ用の望遠レンズも買ったw）しまったため、今現在はこの商品を使ってはいないのだけど、
- 野鳥の撮影ちょっとやってみたい
- でもお金あんまりかけたくない
みたいな人には2,500円前後で買えてスマホがあれば試せるのでピッタリで、さすがに一眼レフと比べちゃうと画質に格段の差があるのでもうこれには戻れないけど、一眼レフに移行するステップアップとしては最適だったと思いました。オススメ！
私も食べるの好きです 奇遇ですね