VS食欲 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

VS食欲

2010.01.26(火)

俺は食べるの好きです。
練習してても食べるの好きです。
練習してなくても食べるの好きです。
足立SC往路4.4km 17’30
1週jog 500m
懸垂5+6+6
軽ーい流し×3
足立SC復路4.4km 20’30
体重+2kg
告白すると会社の伝言ゲーム的なやりとりにイライラして、
ついついオフィスグリコでオヤツ食べました。
肉が食いたい。
これダメじゃね?w

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コメント4件

  • より:
    2010/01/27(水) 02:06

    私も食べるの好きです 奇遇ですね

  • ハッシー より:
    2010/01/27(水) 11:01

    質問!
    ランジって100歩もして平気なんでしょうか?
    質問2!
    懸垂5回って少ない気がするんですが、
    足をバタバタさせずに(当たり前か)ゆっくりしてるんでしょうか?
    最近、スポーツショップの店員さんに800mには
    ランジと懸垂が効果的と言われ、やってるので、、、
    ヨロピク

  • itsu より:
    2010/01/28(木) 10:37

    >いも
    奇遇ですね。
    >ハッシーパパ
    ■らんじ
    平気かどうかは人によるかとw
    可動域MAXで脚を広げるのではなく、
    80~90%ぐらいで無理なくストレッチすることを意識してやってます。
    やり始めはモノスゴイ筋肉痛に襲われましたが、
    今は平気ですね。今日もやろうかと。
    ■懸垂
    上がるときは反動を全く付けずに、
    下ろすときは肘を伸ばしきるまで、
    …という形でやると、5回でもキツいのです。

  • ハッシーパパ(笑) より:
    2010/01/28(木) 13:09

    詳しく教えてくれてサンキューです。
    ランジ、、、色んな強度でやり比べてみますね。
    昨年、15kmBUの後に 初めてランジをMAXで20歩×3やったら
    お尻や大腿四等筋がとんでもないことになって
    一週間ジョグしかできなかったので、、、
    懸垂、、、全く反動をつけずに、、、やってみます。
    お互い頑張りましょう!

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