げっほげほ

咳が止まらねえす(´Д`)

1/3のRJK事務局新年会が終わってからだめぽ。

新年早々つまづいてますが、今年も走るよ頑張るよ!

1/4
仕事はーじめー。
汐入公園往路3.2km
汐入公園10周 5300m
汐入公園復路3.2km

1/5
会社→根津 7.5km

1/6
会社→皇居 2.2km+ちょい逆走1km
・・・の後皇居4周20km
3周は25’00切るぐらい。ラスト1周のみ18’40

1/7
おふ。

1/8
筋トレスペシャル 5セット

1/9
越谷福祉村往路 2.8km
1000m×6 (r1’30)
 3’30 3’12 3’08 3’08 3’07 3’08 3’02
100m×5
越谷福祉村復路 2.8km

1/10
気持ち少し筋トレ。
げっほげっほ、ほぼおふorz

まずは咳をなっとかしなkげっほげっh

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