3.5km jog
1000m×5 r200m 1’30 ペガサス33
3’34 3’29 3’31 3’28
死亡 r2’30
3’22
3.5km jog
雨上がりで路面ツルッツルなのはまあ仕方ないとして、
GARMIN先生がいつも1km地点で鳴らしてくれるところで鳴らない焦らしプレイw
3秒ぐらい増えてる感じ。
…ということを差し引いてもひどいタイムである。1000m走れないマン。
↑キツすぎてちょっと休んでからやった5本目
これで1500mがよく4’17で走れたな？？？
今日はこなしたことに意味があるということにしておこう。＼(^o^)／
俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
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