…眠れない?

何故か一睡もできません。
自然と一体化するイメージで頑張って自分を眠らせようとするもうまくいかず。
気が付くと新聞屋のオニィチャンが玄関ポストに新聞を突っ込み、
気が付くとヒグラシの合唱が始まっている
4:30
平日だというのに父上は茨城へゴルフへ行くらしく
両親が起きてきました。
良いご身分ですね先生! Σ(゜Д゜)
と思いつつ訴えてみました。
俺:「なんか全然眠れないんだけど。ついでにちょっとアタマ痛い。」
母:「アンタ風邪引いたの?」
俺:「んー、わからん。頭痛はそれほどでもなくて、他に異常はナシ。」
母:「あー」
母:「アンタ来週の旅行が楽しみで興奮して寝られないんじゃないの?」

いやいやいやいやいy’`,、(´∀`) ‘`,、
何を仰るんですか母上。’`,、(´∀`) ‘`,、
そんな遠足の前日の幼稚園児じゃないんですから。’`,、(´∀`) ‘`,、
ていうか行くのはまだ1週間以上先ですよ?’`,、(´∀`) ‘`,、
風邪薬飲んでもっかい寝ます。 _| ̄|○←23歳

オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

コメント3件

  • さお
    2006/07/24(月) 06:00

    ぁ~‥それですよ先パィ!!確実に!!笑
    いぃなぁ‥旅行☆
    私今週『テスト4つ+実験レポ+コンピュータの課題』あるのに
    土日はなぜかものすごい睡魔に襲われて
    2日間中寝てました㊦㊦
    結局今から勉強して来ます~;:il:il|;l|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;:il|!

  • すげっち
    2006/07/24(月) 11:50

    不眠のことなら俺に任せろ!
    4年間解決できずに今月からはお薬だよ。
    え?任せられないか・・・。

  • 2006/07/24(月) 22:54

    >さお後ハィ
    今の悩みは旅先からどうやって日記を更新してやろうかということですw。
    寝パワーは十分溜まったかと思うのでふぁいと☆
    体は壊さぬように~。(´ー`)ゝ
    >すげ㌧
    うは、お任せしますw。(゜∀゜)
    しかし不眠は辛いですね。
    休もうとしているのに体力・精神力共に削られていく。
    慢性化したら…と思うとかなり厳しいものがある。
    治るとよいですな。

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