どんなときも

僕が僕らしくある方法を模索中、
ここ数日マッキーかぶれです。
いや、
たまたまPCが逝去して
たまたまHDDの中身を整理してたら
むかーしのmp3が色々と。
高校時代に聞いてたELTとかB’zとか。
マッキーもその中の1つであったわけですが
歌詞がイイ!!(°∀°)
もともと俺は音楽はメロディで聴くタイプの人間で
歌詞なんぞまったく聴いてませんでしたw。
でも何度も聴いてると当然歌詞も覚えてくる。
ふと口ずさんでみると
うわーキタコレ(´Д`)
みたいなw。
あとはカバー曲もいいですね。
「春よ来い」
「空と君のあいだに」
「世界に一つだけの花」
「世界に~」はもともとマッキーが曲作ったようですが
他2つもそうなんでしょうかね。
…そんな感じで俺のアタマん中は90年代中期にタイムスリップ中☆
あー、俺若かったよ。うん。
最近のマッキー、全然知らなかったりするので
今度借りてみましょうかね。
大人借りでw。
***
何回も
何回も
書き直した手紙は
まだ僕の
ポケットのなかー
_| ̄|○
***
もう恋なんてしないなんて
言わないよ絶対ー
_| ̄|○
***
そんなノリで
22:00帰宅後に12km jog
俺頑張った、という自己満足プレイでしたが
きっと明日つらいw。

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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