ズザ―――――――――

                                (´´
                        ∧∧       (´⌒(´
                  ⊂(゚Д゚ )≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
              ⊆⊂´ ̄ ⊂ソ  (´⌒(´⌒;;
って感じで一応間に合いましたw。
“itsuPin” 2006.10.01 リニューアルオープン
ですがまだまだ発展途上です。
graffitiが3つしかなかったり
メールフォーム調整中だったりw。
とりあえずの一区切りですが、まだまだやることはたくさん。
これからも1つよしなに。ヽ(´ー`)ノ

オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

コメント5件

  • hahoo
    2006/10/02(月) 11:21

    おつかれっ♪
    俺もひょこっと作ろかな…

  • hahoo
    2006/10/02(月) 11:25

    っと。
    投稿したらタグ効果が消えましたぜっ♪

  • siryu
    2006/10/02(月) 14:16

    うほ、リニューアルおめっとさーん

  • DURER
    2006/10/03(火) 00:55

    リニューアルキタ━━━━(Д゚(○=(゚∀゚)=○)Д゚)━━━━━!!!
    目に優しい色でなによりだ。(最優先)

  • 2006/10/03(火) 01:54

    >hahoo兄者
    ありがとーございますー(゜∀゜)
    ちょこっと作って見せてくださいよー!
    タグですがh1とかfontが許可されていなかった模様です。
    ちょっといじくってみます。
    >Siryuパパ
    あざーすw。
    次はphp使ってgraffitiをdo的にしますよ!!
    >DU㌧
    このサイトは俺の鏡なので、目に優しくて当z(ry

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