束の間の幸せ

伸びに伸びてしまった昨日の制作案件ですが
今しがた完了してマネージャーへのチェック依頼を出しました。
今日は金曜日!
明日は土曜日!
休みキター(゜∀゜)

思ったら
月曜日午前中に出さなきゃいけない別の案件があるのを
すっかり
すっぽり
まるっきり
忘れていて
金曜の長い夜が始まr
いやいやいやいや
それほど大きなブツではないので
意地でもあと1時間で終わらせて帰りますよっと。
うおおおおおおお
_| ̄|○

コメント2件

  • ネオケン
    2006/10/22(日) 23:39

    お疲れ様です。
    無事終わりました?
    いやですねそういうタイミングの案件って。。
    月曜提出って休みなしじゃないですか。。
    俺は今主にPHPの仕事をやってます。
    そのうち会いましょう。
    俺一人暮らしはいじめたんですよ。
    遊びに来てくださいね^^
    てかブログがカッケくなってるよ~

  • 2006/10/23(月) 00:18

    >ネオマスケン先生
    うおー!お久でっす(゜∀゜)
    とりあえず無理矢理金曜日のうちに終わりました☆
    結局土日は惰眠を貪って無駄になりましたけどね!!w
    phpやってるんですか!
    ていうか仕事で!!Σ(゜Д゜)
    なんだか技術的に一歩も二歩も先に行かれてて悔しいっす!
    ガンバラナキャー。
    あ、blogというか個人サイト全体のリニューアルをしました。(´ー`)

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

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対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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