ひとりじゃない

親会社のフロアで行われた
19:00から始まり、20:00で終わるはずの「戦略会議」は
「とりあえず売りましょー!(゜Д゜)」
「おー!(゜Д゜)」
って感じの内容で
終わってみれば21:00。
椅子が足りなくて
会議中弊社メンバーは全員後ろで立ち見。
その後溜まってる仕事はまったく進まず
風と共に退社w。
それでもなお帰ってから走ったのは
家に置いてあったホウレンソウとベーコンのパスタがマジでウマそうだったから。
走って消費した後ならもっとウマいじゃない。
今の俺を動かすのは食欲のみw。
***
1人で走るのは慣れっこですが
やっぱり1人は寂しいものです。
いつも
誰かと語りながら走れたら
誰かと競いながら走れたら
きっと楽しいだろう。
今日は少し風が吹いてて
木の葉の揺れる音が
自分以外の足音に聞こえて
ひとりじゃない
見えない誰かと走っているように感じた
そんな
危険な日でしたw。
パスタはサイコーでしたが。(´ー`)ノ

オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

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コメント3件

  • すげっち
    2006/11/02(木) 13:54

    このあいだはすまん!
    茨城にいたんだわ。
    また来るときは誘ってちょ。

  • KANATA
    2006/11/03(金) 23:50

    ひよろさんの仕事のシフトがわかれば走りにいったりするんですけどね・・・。
    松戸で帰り道(?)だし

  • 2006/11/04(土) 01:05

    >すげ㌧
    コメントじゃなくてメールにくださいよーw。
    とりあえずまた突撃しちゃう(゜∀゜)
    >KANA㌧
    うひ、マジですか?
    でも、俺の最寄駅は多分KANATAさんの帰り道ではないと思う今日この頃w。
    帰りの時間が読める仕事がアコガレです。(´Д`)

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