「ひよろさん、口の周りに吹き出物が!風邪でも引いたのですか?」

「髭剃り失敗したんです。」

心配して声をかけて下さったH…いや、Oさんの優しさは忘れませんw。

さて、口の周りが荒れているぞーす。(´∀`)

髭のあるとこは怪我すると治りにくいんですよね。
何故かって、毎日剃るから毎日傷が開くんですw。
女性諸君には理解できまいっ。

加えて、というかむしろこっちの方が問題なんですが

体が動きませんw。

土曜のバスケと日曜の練習で
全身筋肉痛と首、更に腰の痛み。
基本は全て筋肉疲労からきているものだと思いますが

動かねーんだw。

何か動作をするたびに体が軋み、

「ウッ(´Д`;)」

と声が漏れるw。
そんな俺の今のパフォーマンスは全快時の35.72%。
今800とか走ったら3分ぐらいかかるww。

ですが

これが治った暁には
必ずや120%になれるはず!!
ビバ・サイヤ人ですよ。
今は超回復期間なのです。うん。

問題は今週土曜までに治るかどうかなわけですが…

考えたら俺こんなんばっかだなあ。食中毒とかw。

ふー、

これからMy Little Loverを聴きながらサワヤカにセツナクなり
しかしハゲしく大ストレッチ大会を1人で開催した後、寝ます。

きーおくの中でー

ずっと2人はー

生きてゆけるー

コメント2件

  • めい
    2006/12/20(水) 00:11

    筋肉痛の先にあるものを求めて・・・

  • 2006/12/20(水) 00:46

    真の強さとはソコにあるのですよ。(´ー`)y-~~

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IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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